Зимой наша страна становится раздольным местом для тех, кто любит ездить на лыжах или кататься на коньках и санках. В школьную программу физического развития в обязательном порядке включены занятия одним из зимних видов спорта, а именно уроки лыжной подготовки. Они помогают укрепить иммунную систему, способствуют развитию всех групп мышц. Школьная программа включает лыжную подготовку во всех классах с первого по последний. Занятиям на лыжах отведено 16 учебных часов. В результате этих занятий школьники учатся обращаться с лыжами, осваивают способы передвижения на них, что повышает физическую активность и укрепляет здоровье.
Чтобы решить эти задачи, важно освоить технику лыжной подготовки. Детей учат правильному выполнению заданий преподавателя. При этом уделяется внимание отдельным элементам. Чтобы научиться скатываться с горы, дети отрабатывают технику съезда и учатся правильно тормозить.
Лыжная подготовка в начальной школе
В независимости от возраста необходимо соблюдать технику безопасности на уроках лыжной подготовки. В начальной школе детям прививают самые первые навыки обращения с лыжами. Поэтому вопрос соблюдения техники безопасности здесь очень важен. Учитель физкультуры обязательно проводит инструктаж по технике безопасности. Нужно решить такие важные вопросы как правильный подбор лыж, палок, обуви и креплений. Также дети должны научиться застегивать жесткие крепления и регулировать мягкие. Кроме объяснения правильного передвижения на лыжах ученикам начальных классов необходим наглядный пример. В целом урок безопасности в начальной школе помогает свести к минимуму травмы при занятиях лыжным спортом.
Начальная школа дает детям основы лыжной подготовки. И если ребенок хорошо их освоит, то сможет добиться успехов в лыжном спорте. Учитель физкультуры в начальных классах становится инструктором. Он внимательно следит за каждым учеником и направляет его при выполнении заданий.
Лыжная подготовка в старших классах
В старших классах ученики уже умеют обращаться со спортивным инвентарем, тем не менее, о повторении азов техники безопасности нельзя забывать. Поэтому в обязательном порядке проводится урок безопасности. Школьники должны усвоить следующий набор правил:
- Перед уроком обязательно должна проводиться проверка своих лыж на исправность.
- Не нужно надевать лыжи сразу как вышли на улицу. Они должны пройти адаптацию к понижению температуры.
- Запрещается размахивание палками, так как это может привести к травмированию одноклассников.
- Ученики должны четко выполнять требования педагога.
Инструктаж по технике безопасности в старших классах позволяет освежить в памяти основные моменты правильного обращения с лыжами и лыжной амуницией и свести к минимуму травматизм на занятиях.
В 5-7 классах на уроках лыжной подготовки школьники не только практикуются, но и изучают теорию. После освоения теоретической части дети практикуются и отрабатывают навыки езды на лыжах. Старшеклассники, которые достигают определенных успехов на занятиях, могут стать помощниками преподавателя физического воспитания при проведении мероприятий, связанных с лыжным спортом.
Правила подбора лыж и палок
Для наибольшей продуктивности на уроках зимней физкультуры, необходимо правильно подбирать спортивную амуницию. Стоит учитывать следующие моменты:
1.Длина лыжи зависит от роста ученика. Лыжа ставится вертикально, а рука ребенка, поднятая кверху должна доставать ладонью края.
2.Палки от лыж при вертикальном положении должны верхним краем доставать до подмышечной впадины ребенка.
3.Лыжи можно выбирать как деревянные, так и пластиковые. Деревянным лыжам необходима проверка на отсутствие трещин и сучков. Пластиковый инвентарь выбирают с чешуйчатой скользящей основой. Таким лыжам не требуется специальная обработка при изменении погодных условий.
4. На лыжных палках должны быть специальные петли для кистей рук и опорное кольцо внизу, так при езде не нарушается равновесие ребенка.
Если придерживаться этих несложных правил, то уроки по лыжной подготовке станут любимым занятием ребенка, а также будет исключен травматизм.
Правильный подбор обуви
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки включает правильный подбор обуви для занятий. Она должна быть удобной. Кроме этого следует помнить:
—Хорошо если у лыжной обуви будет удлиненное голенище. Оно дает отличную защиту от снега.
—Носок лыжных ботинок предпочтительней тупой и широкий. Такую обувь удобнее закреплять.
—Лыжную обувь лучше покупать на пару размеров больше, чтобы можно было надеть два носка (шерстяной носок обязательно).
—Шнуровка ботинок должна быть плотной. Это поможет предотвратить травмирование голеностопного сустава при падении.
Правильный подбор обуви помогает избежать переохлаждения и травм.
Одежда для занятий на лыжах
Строгих правил подбора экипировки для занятий лыжной подготовкой нет. Но следует учитывать следующие моменты:
—одежда должна обеспечивать полную защиту от ветра;
—ребенок в ней не должен перегреваться и переохлаждаться;
—не должна сковывать движений во время занятий;
—варежек нужно иметь при себе два комплекта, чтобы при намокании, можно было заменить мокрые на сухие;
—материал лыжной шапки должен быть теплый и гипоаллергенный.
Температурный режим и занятия
Все педагоги знают, что лыжная подготовка в школе может проводиться при определенных температурах. Неплохо будет если родители учеников начальных классов будут владеть информацией о температурных нормах для занятий. Именно родители собирают детей на уроки физкультуры.
Лыжная подготовка в младших классах проводится:
—в безветренную погоду при температуре воздуха не ниже -9 градусов;
—при скорости ветра до 5 м/с и температуре воздуха не ниже -6 градусов;
—при скорости ветра от 5 до 10 м/с и температуре не ниже -3 градусов;
Для старшеклассников эти показатели будут немного другими. Основные данные будут приведены в таблице.
| Класс | Безветренная погода | Скорость ветра до 5 м/с | Скорость ветра 5-10 м/с |
| 5-7 | -12 | -8 | -5 |
| 8-9 | -15 | -12 | -8 |
| 10-11 | -16 | -15 | -10 |
Во всех остальных случаях занятия по физической культуре проводятся в спортивном зале.
Нужно помнить!
1.Физическая активность напрямую влияет на здоровье ребенка.
- Лыжный спорт – это не просто физкультура на свежем воздухе. Он помогает закаливать организм и способствует всестороннему физическому развитию школьника.
- Уроки на свежем воздухе улучшают мозговую активность.
- Техника безопасности на уроках лыжной подготовки – это основа сохранения физического здоровья детей.
- Школьная физкультура не делает из детей профессионалов спорта, но помогает им полноценно физически развиваться.
В здоровом теле – здоровый дух. Но и не нужно уходить в крайности. Когда ребенок ослаблен после болезни, от занятий на свежем воздухе зимой лучше отказаться. Техника безопасности подразумевает правильный выбор не только спортивного инвентаря и одежды, но и условий для проведения занятий.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены