Самая важная и эффективная методика по убиранию живота, это ограничить себя в жирной и сладкой еде, и дать хорошую нагрузку на ослабевшие мышцы живота во время беременности.
Существуют упражнения, которые специально разработанные, для того, чтобы привести ваш животик в отличную форму. Также для этих целей подойдут занятия восточными танцами (танцами живота). Практически все движения в этом танце хорошо укрепляют мышцы живота, делая ваш живот гибким и упругим одновременно. Такие танцы хорошо подходят для тех женщин, которые не в силах бороться с лишними килограммами и жирком в области живота изнуряя себя длительными диетами, и тяжелыми физическими нагрузками. Не забывайте также о таком упражнении как кручения обруча вокруг талии, обруч помогает разбить лишнюю жировую прослойку в области живота.
Также на первых этапах после родов вам необходимо носить специальный бандаж, для того чтобы ваш животик находился в подтянутом состоянии и не обвисал. Такое плотное перетягивание улучшит приток крови и работу мышц.
Больше проводите свое время на свежем воздухе, это полезно, как и вам, так и вашему малышу.
По возможности занимайтесь бегом, если у вас пока нет этой возможности, то прогуливаясь с коляской, вы можете выполнять простое, но очень эффективное упражнение: втягивайте и расслабляйте живот. Такое упражнение поможет укрепить стенки брюшной полости. Не забывайте держать ваш животик в тонусе, он должен быть всегда подтянутым, а не выглядеть обвисшим брюшком.
Массаж и контрастный душ тоже играет немало важную роль в уменьшении животика, но вы не должны забывать о том, что все эти процедуры хорошо эффективны лишь в комплексе с правильным питанием.
Заменяйте ваши любимые сладости и выпечку на орехи и сухофрукты. Принимайте пищу чаще, но в маленьких количествах, чтобы ваш организм мог хорошо ее перерабатывать, и не оставлять про запас в местах, где вам бы это не хотелось (живот, талия, бедра).
Не забывайте, что упорный труд и настойчивость все перетрут, даже жирок в области живота.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ "Оксана Федорова: Как после родов я сбросила 20 килограмм?!"
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Полиартрит – тяжелая, но излечимая болезнь
(1)
gelikopter
,
28.04.2021
-
Как жить если удалена почка
(1)
gelikopter
,
16.09.2020
-
Как вызвать эмоциональную привязанность у мужчины
(1)
georgij_se
,
24.05.2019
-
Причины головных болей и методы их устранения
(1)
АНДЕРС
,
29.01.2018
-
Крещенские купания - русская традиция вечером 19 января
(1)
mng52
,
18.01.2018
-
Лучшие парки Санкт-Петербурга для прогулок в черте города
(2)
Федорова Любовь
,
16.11.2017
-
Циститы и цисталгия
(1)
Геннадий Николаевич
,
14.11.2015
-
Лазерная эпиляция. Рекомендации
(2)
анна98745
,
29.10.2015
-
Часто задаваемые вопросы о лазерной эпиляции
(1)
анна98745
,
29.10.2015
-
Какой подарок сделать любимому на Новый Год?
(2)
vyarmilko
,
18.10.2015
20250313152855