Наличие избыточного веса для здоровья человека является зоной повышенного риска, что чревато разрушением здоровья, нарушением в межличностных и социальных отношениях. Утоляя голод и приобретая в процессе еды некоторое количество положительных эмоций, в будущем человек получает проблемы, которые начинают ему существенно портить его же собственную жизнь.
В процессе коррекции веса принципы похудения заключаются не в том, что человек решается сесть на диету и с её помощью начать корректировать свой избыточный вес. Главным моментом в решении проблемы лишнего веса являются изменения в личности, связанные с принятием решения жить и действовать в разных сферах жизнедеятельности по-другому. То есть правильная мотивация. А это уже половина успеха, по мнению психологов. Но чтобы ее правильно поставить, необходимо самой тщательно разобраться в своих целях и желаниях. Выяснить, каковы из них ценны именно для тебя, а не для окружающих. Муж хочет, чтобы вы похудели или вы сами? Может соседка худеет, а вы за компанию. Чтобы похудение не стало тяжелой повинностью, человек должен изменить себя, изменить свои взгляды на жизнь. И похудение для него тогда станет естественным желанием, а не принужденностью. Он не будет загибаться на диетах, а правильное питание станет нормой его жизни. Вот главные принципы похудения и мотивация.
Но выполнять принципы похудения правильно может только личность, имеющая определенные навыки и ценностную ориентацию:1.Изменять свой вес эффективно может только личность с четкими ценностными ориентациями и правильной мотивацией.
2.Эффективно управлять своим пищевым поведением и весом может только зрелая личность, обладающая внутренним локусом контроля, умеющая принимать решения и ответственность, как за свои победы, так и поражения.
Подробнее:
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Читать всем!!! Правила группы!!!
(2)
Rimen
,
06.04.2015
-
Супружеский долг: секс как обязанность
(1)
aleks#
,
14.10.2013
-
Как встретить любимого человека!
(3)
faryla
,
25.09.2013
-
Как удивить парня
(2)
Александрова Мария
,
08.09.2013
-
Что интригует мужчин в женской глупости
(1)
Kvilina
,
08.09.2013
20241116212443