Польза хорошего сна для здоровья хорошо известна. Качественный отдых ночью не только улучшает настроение, но и защищает от стресса и ряда заболеваний, в том числе от болезней сердца и диабета. Для улучшения сна, британские эксперты, которых цитирует Daily Express, рекомендуют перед сном пить травяные чаи, особенно пассифлоры.
Травяные чаи давно известны своим благотворным влиянием на здоровье. Одним из основных преимуществ их употребления является облегчение и улучшение сна.
Некоторые предыдущие исследования показали, что чай из пассифлоры особенно полезен для качественного ночного сна. Напиток работает за счет увеличения количества гамма-аминомасляной кислоты (гамма-аминомасляной кислоты, ГАМК) в головном мозге.
ГАМК — это нейротрансмиттер, отвечающий за замедление мыслительного процесса и помогающий заснуть, объясняют эксперты. Ряд исследований на животных подтверждает влияние гамма-аминомасляной кислоты на сон. Чай из пассифлоры также способствует улучшению настроения, снижает тревожность.
Категории: здоровье и красота, отдых и восстановление.
✅ Ранний подъем снижает риск депрессии (6.7)
✅ Интенсивных занятий в выходные достаточно, чтобы набрать хорошую физическую форму (6.2)
✅ Храп подвергает вас опасному шуму (6)
✅ Ученые выяснили, что пение продлевает жизнь (5.7)
Источник: https://playbody.ru/health/chai-iz-passiflory-dlia-horoshego-sna/
Это интересно
+1
|
|||
Комментарии временно отключены