Австралийский диетолог Лаура Форд перечислила в своем аккаунте в TikTok продукты, которые традиционно считаются вредными.
Первыми в списке оказались быть грецкими орехами. По словам Форда, многие сидящие на диете избегают их, опасаясь их калорийности. Но диетолог пояснил, что этот продукт богат полезными жирами, витаминами, минералами и антиоксидантами. Между основными приемами пищи она советует есть грецкие орехи.
Белый рис также часто исключается из меню людей, сидящих на диете. Но, по словам Форд, рис — прекрасный источник энергии. Он хорошо насыщает и помогает избавиться от соблазнов вредной пищи.
Яйца, особенно яичные желтки, довольно часто ошибочно включают в список запрещенных продуктов. Диетолог напоминает, что эти продукты богаты белком, а желтки содержат витамины и минералы, способствующие его усвоению.
Женщина из Австралии отмечает, что людям не следует отказываться от макарон, чтобы поддерживать хорошую фигуру. Они очень полезны для микрофлоры кишечника. И, наконец, Форд советует не бояться заправки для салатов. Их вред преувеличен.
Категории: здоровье и красота.
✅ Десять тысяч шагов в день в более быстром темпе полезны для здоровья (13.8)
✅ 3 популярные диеты, которые повышают риск дефицита витамина D (8.2)
✅ 5 вещей, которые нельзя есть перед тренировкой (7.4)
Источник: https://playbody.ru/health/vrednye-produkty/
Это интересно
+1
|
|||
Комментарии временно отключены