Напитки с кофеином бодрят, но не могут нейтрализовать недостаток сна и предотвратить ошибки на работе или дорожно-транспортные происшествия, пишет «Daily Mail», ссылаясь на американских ученых.
Постоянное недосыпание не только влияет на познавательную деятельность и меняет настроение, но и может ослабить иммунитет.
«Нет ничего, кроме хорошего ночного сна», — заявили психологи из Мичиганского университета.
Ученые заставили лишиться сна 275 добровольцев и выполнять упражнения, разнообразные задания, от простой концентрации внимания до более требовательной к вниманию последовательности действий. Кофеин помогал с концентрацией, но не со сложными действиями. По словам руководителя исследования, профессора психологии доктора Кимберли Фенн, недостаток сна ухудшает оба вида активности.
«Кофеин повышает энергию, снижает сонливость, может даже улучшить настроение, но никоим образом не может заменить хороший ночной сон», — подчеркивает она.
Маскировка сонливости с помощью кофеина может быть даже опасна для людей, которые должны быть очень точными в своей работе, таких как хирурги, пилоты, полицейские.
Категории: здоровье и красота.
»5 основных ошибок при тренировке плеч (9.1)
»10-минутная пробежка улучшает настроение (8.5)
»Интенсивных занятий в выходные достаточно, чтобы набрать хорошую физическую форму (8.1)
Источник: https://playbody.ru/health/kofe-i-chai/
Это интересно
+1
|
|||
Комментарии временно отключены