По результатам исследований американских ученых зимой многие набирают лишний вес. Как не поправиться зимой? – ответы на этот вопрос вы найдете в нашей статье.
Как не поправиться зимой. 20 советов
1. Прежде всего, стоит завести дневник и записывать туда все случаи обжорства. Проанализируйте их, была ли возможность заменить переедание чем-то другим – прогулкой, встречей с другом или просто принять теплый душ.
2. Перед обедом желательно минут 15 прогуляться, что даст вам добавочную порцию «радостного» вещества – серотонина, которое, появляясь в мозгу при дневном освещении, способно снизить аппетит, снять усталость.
3. В обед не следует отказываться от супа — он надолго сохраняет чувство сытости. (читать далее на сайте "Всегда красивая")
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Фитнес: спорные правила
(1)
Дед мороз.
,
05.06.2016
-
Гимнастика для лица. Минус 10 лет за 10 минут в день!
(1)
klara-nov
,
29.11.2015
-
24 Простых Совета, Как Похудеть Легко!
(3)
Елена 999
,
07.07.2015
-
Сода для похудения
(4)
Ольга Суворова
,
06.07.2015
-
Горячие фитнес-бутерброды! 4 вкусных варианта.
(2)
Капучини
,
06.02.2014
20250108221830