Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Советы худеющим

Советы худеющим  - Любите себя не меньше окружающих

Это значит — прислушивайтесь к себе, к запросам своего организма, готовьте для себя блюда, ко­торые полезны и нравятся вам, даже если они не пользуются спросом у других членов семьи, не пи­тайтесь объедками.

  • Советы худеющим  -Учитесь говорить «нет»

Не себе, когда хочется сладкого, а другим, когда пы­таются навязать то, что вам совершенно не нужно, неинтересно и хлопотно. Как правило, полнота от­личает людей, которые не умеют отказывать и го­товы войти в положение любого, хотя бы и против собственной воли. Ни в чем не отказывая другим, мы отказываем себе. Лишний вес — своеобразное «нет» окружающему миру, мы обрастаем им себе назло: не ходим в тренажерный зал, отказывая себе в пластичности и ловкости, заменяем полноценную еду неправильным перекусом, сетуя на занятость… Прежде чем дать согласие или отказ на любое пред­ложение (от пирожного до участия в новом проекте на работе), подумайте, какое решение будет способ­ствовать вашему самоуважению. Пусть это будет вашим ориентиром.

Проявляя внимание к собственным потребностям, не ущемляйте права окружающих. Семья не обя­зана переходить на обезжиренные продукты, хотя это наверняка было бы полезно. Если закупкой продуктов и готовкой заведуете вы, вам не соста­вит труда незаметно для всех чуть-чуть (или даже значительно) снизить общую жирность питания. Не чурайтесь ужинов за общим столом. Ешьте все то же самое, но в меньшем количестве. Обсуждая свои похудательные намерения и проблемы, чтобы заручиться поддержкой, обязательно начинайте с комплиментов в адрес собеседника и подчерки­вайте выгоду вашего мероприятия для всех род­ственников, не только для вас (вы хотите, чтобы вами гордились и т. д.).

  • Советы худеющим  -Верьте в свои силы

Подробнее

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
0

10.09.2015
Пожаловаться Просмотров: 465  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены