Советы худеющим - Любите себя не меньше окружающих
Это значит — прислушивайтесь к себе, к запросам своего организма, готовьте для себя блюда, которые полезны и нравятся вам, даже если они не пользуются спросом у других членов семьи, не питайтесь объедками.
- Советы худеющим -Учитесь говорить «нет»
Не себе, когда хочется сладкого, а другим, когда пытаются навязать то, что вам совершенно не нужно, неинтересно и хлопотно. Как правило, полнота отличает людей, которые не умеют отказывать и готовы войти в положение любого, хотя бы и против собственной воли. Ни в чем не отказывая другим, мы отказываем себе. Лишний вес — своеобразное «нет» окружающему миру, мы обрастаем им себе назло: не ходим в тренажерный зал, отказывая себе в пластичности и ловкости, заменяем полноценную еду неправильным перекусом, сетуя на занятость… Прежде чем дать согласие или отказ на любое предложение (от пирожного до участия в новом проекте на работе), подумайте, какое решение будет способствовать вашему самоуважению. Пусть это будет вашим ориентиром.
Проявляя внимание к собственным потребностям, не ущемляйте права окружающих. Семья не обязана переходить на обезжиренные продукты, хотя это наверняка было бы полезно. Если закупкой продуктов и готовкой заведуете вы, вам не составит труда незаметно для всех чуть-чуть (или даже значительно) снизить общую жирность питания. Не чурайтесь ужинов за общим столом. Ешьте все то же самое, но в меньшем количестве. Обсуждая свои похудательные намерения и проблемы, чтобы заручиться поддержкой, обязательно начинайте с комплиментов в адрес собеседника и подчеркивайте выгоду вашего мероприятия для всех родственников, не только для вас (вы хотите, чтобы вами гордились и т. д.).
- Советы худеющим -Верьте в свои силы
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы: