Три привычки, которые мешают Вам похудеть

Как говорил Саша Пушкин:
"Привычка свыше нам дана:
Замена счастию она"

Привычки мешают снижать вес, какие именно? Читайте:

1. Режим питания, точнее его отсутствие

Про режим питания можно писать настолько огромные посты, что ни любой ‪#‎осторожномногобукв‬ подойдет под эти характеристики. Не буду утомлять, основные тезисы:

-Завтрак наше всё

-Обедать обязательно

-Если полдник будет солиднее чем "кофе с печенкой", то на ужин не будет объедания в виде вечернего ЖОРА

-Ужин необходим (забудьте про "отдам врагу" и "не ем после шести")

2. Покупная еда

Чем чаще Вы покупаете готовую еду ("диета супермаркета"), тем сложнее Вам сбросить ненавистные килограммы.

За какие-то 10-20 лет, мы ушли от семейного ужина к пицце перед телевизором, к йогуртам на бегу и постоянным кофе-брейкам.

У меня не хватает времени реализовать ютуб - проект про джанк-фуд. Рабочее название "Домашняя еда, лучше всякого Г...НА". Найдем время, снимем пилот.

А пока, знайте, домашняя еда помогает снизить вес т.к. состав ваших блюд зависит только от Вас. А что приготовить можете посмотреть в недельном плане питания.

3. Привычка поздно ложиться спать

Это может показаться неожиданным, но это так. По словам директора сомнологического института, несоблюдения режима сна приводит к перееданию!

Механизм переедания довольно сложен. В общем и целом лекция длилась 2 часа. Но я стойко высидел и даже законспектировал.

Кому интересно могу написать статью простым и доступным языком, как и почему это происходит. Кстати, как думаете, во сколько лучше ложиться спать, чтобы не переедать?

А какие привычки мешают Вам снизить вес?

Делитесь в комментариях.

Если читаете, буду писать больше.

План питания, про который говорил здесь http://bit.ly/1hj5T8B

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

меню.jpg

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Три привычки, которые мешают Вам похудеть Как говорил Саша Пушкин Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/sekretyi-strojnosti/9278891/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Три привычки, которые мешают Вам похудеть </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Как говорил Саша Пушкин </div> </div> Три привычки, которые мешают Вам похудеть <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/sekretyi-strojnosti/9278891/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Три привычки, которые мешают Вам похудеть</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Как говорил Саша Пушкин </div> </div>

center-nika

27.08.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 356

Комментарии ⁰

Секреты стройности 14940

Последние откомментированные темы:

Три привычки, которые мешают Вам похудеть

Комментарии временно отключены

Открытая группа
3169 участников