Как начать худеть? С чего начать?
Этот вопрос волнует многих.
Главное, как говориться, начать.
Многим людям довольно тяжело сделать первый шаг, и не потому что не хочется, а потому что не знают, что все-таки стоит сделать с самого начала?
Кто-то ищет диету, кто-то начинает заказывать что-то через интернет. А кто-то исправляет питание и начинает больше двигаться.
Важность планирования никто и никогда не отрицал.
Если у вас есть четкий, пошаговый план – то и результата достичь гораздо легче.
Это касается и работы, и достижения целей, среди которых есть и снижение веса.
Итак, я хочу дать вам определенный готовый пошаговый план, внедряя который, вы шаг за шагом будете ближе к своей цели – снижению веса.
Давайте и название дадим ему одноименное «Как начать худеть? С Чего начать?»
Как начать худеть? С чего начать?
Шаг номер один. Мотивация. Определение целей.
Это первое, с чего стоит начать худеть. Но и этот пункт можно разделить на три подпункта.
Первое – установка конкретного числа сброшенных килограммов. Т.е. придать вашей цели цифровое значение, будь то 10, 5 или 3 кг. Поставьте это цифру себе как цель и не сдавайтесь, пока не достигнете.
Второе – поставьте себе сроки. Т.е. определите временной интервал, за который вы хотите этот вес сбросить.
Третье — подкрепите себя стимулом. Придумайте себе подарочек, который вы себе купите после достижения результата. Можете поспорить с кем-нибудь, что вы добьетесь желаемого. В общем, простимулируйте себя так, как вы хотите.
Шаг номер два. Нужно рассчитать свой ООВ.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Фитнес: спорные правила
(1)
Дед мороз.
,
05.06.2016
-
Гимнастика для лица. Минус 10 лет за 10 минут в день!
(1)
klara-nov
,
29.11.2015
-
24 Простых Совета, Как Похудеть Легко!
(3)
Елена 999
,
07.07.2015
-
Сода для похудения
(4)
Ольга Суворова
,
06.07.2015
-
Горячие фитнес-бутерброды! 4 вкусных варианта.
(2)
Капучини
,
06.02.2014
20241202084323