Худеем дома. 5 полезных советов.
Доброго дня всем хозяюшкам.
Когда вы сидите дома на хозяйстве, не всегда хватает времени заниматься собой. И речь идет не только о макияже, маникюре, прическе и прочих женских штучках. Я говорю о весе и фигуре.
Я хочу поделиться с вами несколькими простыми советами, как я боролась с лишним весом. Конечно, мне всегда хотелось получить несколько быстрых и не хлопотных способов, как скинуть вес.
Ведь не у всех получается уделять по два-три часа в день занятиям в зале, поиску рецептов правильного питания и т.д.
Мне очень повезло в этом плане.
Дело в том, что мой сын – тренер по правильному питанию и снижению веса. Свой сайт, клиенты, обучающие курсы и все такое.
Честно вам скажу, я поддерживала его в этом начинании, но сама как-то не пыталась воспользоваться его знаниями и положением.
Когда тренер по правильному питанию — твой сын — от этого никуда не денешься. И вот он дал мне несколько простых советов, как похудеть дома, без лишних хлопот и усилий.
Скажу сразу, я ничего не высчитывала, ничего не изучала. Простые, работающие советы, которые помогли мне стать стройнее.
Худеем дома без усилий. Совет номер 1.
Первое, что он сказал мне сделать – начать пить воду. Я ее люблю не сильно. В основном чай пью и кофе. А воды выпивала 2-3 кружки в день.
Сказал считать норму свою так: 30 мл на 1 кг веса.
У меня получилось около 1,8 литра воды. В стаканах это 7 стаканов. Чуть больше.
Пила воду перед едой по одному стакану. В остальное время как хотела. Сразу было тяжело выпить столько воды в первый же день. Сын сказал наращивать норму постепенно. Т.е. если вы пьете 3 стакана, как я, пейте потом 5. На 3-4 день уже 6-7 и так до вашей нормы.
Вы знаете, как водичку пить начала – объемы начали уходить по чуть-чуть.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Фитнес: спорные правила
(1)
Дед мороз.
,
05.06.2016
-
Гимнастика для лица. Минус 10 лет за 10 минут в день!
(1)
klara-nov
,
29.11.2015
-
24 Простых Совета, Как Похудеть Легко!
(3)
Елена 999
,
07.07.2015
-
Сода для похудения
(4)
Ольга Суворова
,
06.07.2015
-
Горячие фитнес-бутерброды! 4 вкусных варианта.
(2)
Капучини
,
06.02.2014
20241202104005