Не знаете, как избавиться от лишнего веса? Наши советы для похудения помогут вам искоренить нездоровые привычки в питании, а значит, и похудеть.
Советы для похудения
1. Не правда ли, ваш первый шаг после работы ведет к холодильнику, а второй - к телевизору? Тогда вам следует перестроиться. Вместо этого прогуляйтесь, покатайтесь немного на велосипеде или пробегитесь трусцой. Двигаясь на свежем воздухе, вы отдохнете намного лучше, чем лежа с пачкой чипсов у телевизора.
2. У вас склонность всегда наполнять большую тарелку до краев? Забудьте о старых привычках! Большие порции соблазняют съесть больше, чем необходимо. Используйте маленькую тарелку и съешьте только одну порцию.
3. Ешьте медленно. Тщательно прожевывайте каждый кусок, при этом положив на стол столовые приборы. Лишь когда кусок полностью съеден, можно приступить к следующему.
4. Следующий совет: чтобы желудок наполнился быстрее, выпейте перед едой стакан воды.
5. Если вы приглашены в гости, планируйте дневной рацион заранее и ешьте в течение дня совсем немного. Выбирайте с низкой калорийностью блюда и полезные продукты для похудения.
6. Откажитесь от магазинных готовых продуктов и полуфабрикатов. В будущем старайтесь готовить сами – это единственный способ узнать, что ты ешь. В готовых продуктах часто прячется слишком много вредных жиров и не только.
7. Ходите в супермаркет со списком, иначе есть шанс соблазниться не слишком полезными другими продуктами, которые раньше входили в ваш рацион. Если они снова появятся на вашей кухне, то будут, наверняка, съедены…
(читать далее на сайте "Советы домохозяйкам")
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Фитнес: спорные правила
(1)
Дед мороз.
,
05.06.2016
-
Гимнастика для лица. Минус 10 лет за 10 минут в день!
(1)
klara-nov
,
29.11.2015
-
24 Простых Совета, Как Похудеть Легко!
(3)
Елена 999
,
07.07.2015
-
Сода для похудения
(4)
Ольга Суворова
,
06.07.2015
-
Горячие фитнес-бутерброды! 4 вкусных варианта.
(2)
Капучини
,
06.02.2014
20241202054026