Мы продолжаем вас знакомить с маленькими секретами, как похудеть легко без диет в домашних условиях.
Если в прошлой статье мы говорили о том, как можно в блюдах уменьшить количество калорий, то сегодня вы узнаете о допустимых при похудении перекусах, которые не смогут нанести вреда вашей фигуре, узнаете о низкокалорийных десертах и напитках, которые помогут вам легко похудеть без диет.
Итак, наши рекомендации:
Полезные перекусы
1. Делайте вкусные и полезные бутерброды без хлеба. Например, помидор режем кружками и раскладываем на тарелочке. Кусочек сыра и веточку зелени укладываем сверху помидора.
2. Употребляйте полезный хлеб для похудения. Таким считается не белый хлеб, а серый, для выпечки которого используют муку грубого помола.
3. Мороженое замените одним из вкусных и безвредных лакомств – льдом из соков фруктов или щербетом из ягод.
4. В бутерброды вместо майонеза лучше добавьте горчицу. Такая заправка способствует ускоренному обмену веществ.
5. Если будете есть пломбир без вафельного стаканчика, то сможете сэкономить еще 90 калорий.
6. Для перекуса будут безвредными для фигуры хлопья без сахарной глазури, залитые обезжиренным молоком.
7. Для бутербродов лучше используйте не хлеб, а менее калорийные хлебцы или тонкий лаваш.
8. Вместо чипсов, содержащих канцерогенные вещества и вредный холестерин, лучше употребляйте соленую соломку. Вы сэкономите около 200 калорий.
9. Будет полезнее, если вы колбаску и сосиски в бутербродах замените кусочком отварного куриного мяса.
10. Вместо шоколадных конфет ешьте мармелад. Даже съедая по 100 г мармелада ежедневно, вы не прибавите в весе.
11. Если все же очень хочется шоколада, то выбирайте не молочный и белый шоколад, а горькую плитку, содержащую более 70% какао-бобов. В ней сахара меньше, да и много такого шоколада не съешь.
12. Сладкие тосты готовим не со сгущенкой, а с медом или джемом из фруктов.
13. К чаю лучше всего выбрать диетическое овсяное печенье без калорийных изюма, орехов и глазури.
14. Откажитесь от шоколадной пасты с блинчиками и хлебом, готовьте шоколадные фруктовые десерты. Для этого достаточно кусочки фруктов обмакнуть в пасте и менее калорийный десерт готов.
15. Хорошим перекусом будет желе. Оно легко усваивается и имеет всего лишь 60-100 кал в 100 г...
(читать далее на сайте "Всегда красивая")
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Фитнес: спорные правила
(1)
Дед мороз.
,
05.06.2016
-
Гимнастика для лица. Минус 10 лет за 10 минут в день!
(1)
klara-nov
,
29.11.2015
-
24 Простых Совета, Как Похудеть Легко!
(3)
Елена 999
,
07.07.2015
-
Сода для похудения
(4)
Ольга Суворова
,
06.07.2015
-
Горячие фитнес-бутерброды! 4 вкусных варианта.
(2)
Капучини
,
06.02.2014
20250106183238