Хотите узнать, как похудеть в домашних условиях без диет, не напрягаясь?
Сбросить лишний вес дома вполне возможно, причем без усилий и голодных мучений.
Прежде всего, следует начать похудение с уменьшения калорий в блюдах. Для этого достаточно ежедневно придерживаться следующих рекомендаций:
1. Старайтесь употреблять только полезное мясо без жира, например, курицу или индейку. Они содержат необходимый для стройности фигуры белок.
2. Не используйте для заправки салатов растительное масло. Сливочное масло добавляйте в блюда строго по рецепту.
3. Чтобы сделать первое блюдо или соус менее жирным, остудите его и соберите всплывший наверх жир ложкой.
4. Используйте вместо майонеза приготовленный в домашних условиях легкий соус. Для его приготовления смешайте в равных частях кетчуп, 1,5%-й йогурт и нежирную сметану. Посолите и поперчите по-вашему вкусу.
5. Похудеть без диет вполне реально. Готовьте мясо и рыбу на водяной бане или запекайте их без масла в фольге в духовке. Вы получите вкусное низкокалорийное блюдо.
6. При готовке убрать лишний жир из охотничьих колбасок можно, проколов их вилкой.
7. Чтобы при жарке мясо не впитало в себя много растительного масла, выкладывайте его на хорошо раскаленную сковороду, потом можно огонь уменьшить.
8. Чтобы уменьшить калории в шницеле и других подобных блюдах, для легкой панировки вместо яйца используйте лимон. Перед тем как обвалять куски мяса в панировочных сухарях, сбрызните их лимонным соком.
9. Безумно калорийную картошку фри можно себе позволить лишь пару раз в месяц. Но после жарки, чтобы избавиться от вредного жира, картофель нужно промокнуть салфеткой.
10. Часть жирных сливок можно заменить тертым картофелем или крахмалом. Вкус блюда хуже не станет.
11. Овощи тушите на воде или бульоне.
(читать далее на сайте "Всегда красива")
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Фитнес: спорные правила
(1)
Дед мороз.
,
05.06.2016
-
Гимнастика для лица. Минус 10 лет за 10 минут в день!
(1)
klara-nov
,
29.11.2015
-
24 Простых Совета, Как Похудеть Легко!
(3)
Елена 999
,
07.07.2015
-
Сода для похудения
(4)
Ольга Суворова
,
06.07.2015
-
Горячие фитнес-бутерброды! 4 вкусных варианта.
(2)
Капучини
,
06.02.2014
20241202060918