Правильный завтрак. Правильное питание
Завтракай, как король,
Обедай, как принц,
Ужинай, как нищий.
Хочу рассказать вам о важности правильного завтрака в системе правильного питания.
Почему завтрак – это самый важный прием пищи за день?
Даже наука за нас. Существует несколько неопровержимых и доказанных тезисов в пользу того, что завтрак – основной прием пищи в системе правильного питания:
- Завтрак – наша первая еда после сна. Именно им мы «будим» нашу пищеварительную систему, в том числе и поджелудочную железу. Т.е. мы задаем программу работы ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) на весь последующий день.
- Снабжаем организм питательными веществами в самую активную и продуктивную часть дня. (Доказано, что время до обеда является самым продуктивным, а соответственно – самым Энергозатратным)
- Завтраком мы «разжигаем» костер обменных процессов в организме.
Неправильный завтрак приводит к ожирению. Давайте посмотрим вместе, почему так происходит.
Однажды я наткнулся на статью Стивена Гало (психолог и консультант-диетолог), в которой рассказывается, почему неправильный завтрак – это лучший способ набрать вес. Я думаю, многие читатели узнают себя.
«Занятые люди, как правило, делают все на бегу. Утром вы съедаете кекс, печенье, а в худшем случае вообще пропускаете завтрак. (Хотя печенье и кексы вовсе не лучший вариант).
Затем, часам к 12, вы перекусываете чем-то из фаст-фуда (Йогурт, бутерброд с колбасой и т.д. И не удивляйтесь – это фаст-фуд)
К 3-4 часам дня вы просто умираете от голода и пытаетесь съесть все, что видите у себя на работе или в автомате быстрого питания. И вот, вы приехали домой.
Едва скинув ботинки, вы летите к холодильнику, жадно начинаете есть все, что попадется под руку. Или готовите ужин, НО В ЭТО ВРЕМЯ, постоянно жуете ингредиенты этого же ужина, хлеб и т.д.
Либо вы идете в ресторан, где набиваете желудок до отвала»
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Фитнес: спорные правила
(1)
Дед мороз.
,
05.06.2016
-
Гимнастика для лица. Минус 10 лет за 10 минут в день!
(1)
klara-nov
,
29.11.2015
-
24 Простых Совета, Как Похудеть Легко!
(3)
Елена 999
,
07.07.2015
-
Сода для похудения
(4)
Ольга Суворова
,
06.07.2015
-
Горячие фитнес-бутерброды! 4 вкусных варианта.
(2)
Капучини
,
06.02.2014
20241202061550