Каждая современная женщина, которая привыкла следить за своим внешним видом, уделяет большое внимание своей фигуре. Сегодня очень модно худеть не столько с помощью диет, сколько с помощью правильно подобранных продуктов.
Все чаще диетологи рекомендуют устраивать разгрузочные дни на кефирной основе.
Чем полезен кефир?
Все желающие постройнеть стараются максимально исключить из рациона жиры и масла. Кᶥефир поможет избежать проблем со здоровьем в будущем. Поскольку белок, входящий в состав данного продукта, прекрасно балансирует любой низкокалорийный «набор для похудения».
Главное преимущество кефира – это бактерии-пребиотики. Они восстанавливают микрофлору кишечника и помогают ему лучше работать, переваривая все съеденное без отложения излишков в жировую прослойку на теле.
Если вы резко переходите на питание фруктами и овощами, кефир на ночь поможет избежать вздутия живота.
Какой кефир выбрать?
Специалисты отмечают, что необходимо выбирать кефир с жирностью 2,5%. Кефир обязательно должен быть свежим.
ВНИМАНИЕ! Выбирайте продукт, которому не более 2 суток.
Как рекомендуют пить кефир?
Кефир не должен быть слишком холодным, а есть его надо ложечкой. Это способствует ускорению метаболизма.
Если вас останавливает кисловатый вкус напитка, попробуйте добавить в него натуральные топинги и наполнители. Н-р:
Пара питательных коктейлей из кефира:
Рецепт 1. Напиток на ночь, который поможет заметно уменьшить аппетит
В кефир (250 мл) добавьте 1 чайную ложку меда или сиропа шиповника, столовой ложкой порошковых отрубей и половиной чайной ложки молотой корицы. Ешьте напиток ложечкой.
Рецепт 2. Напиток для тех, кто не может заставить себя нормально есть по утрам – отличная альтернативой завтраку. Следует просто смешать 250 миллилитров кефира с чайной ложкой кофе, полчайной ложки какао и заправить все бананом.
Приятного аппетита!
Читайте еще больше полезных рецептов здесь>>
P.S. Я сама заметила, чтобы убрать "набежавшие" 0,5-1 кг, достаточно заменить выпечку на пакет кефира в день. Обычно выпиваю его на полдник. Действительно, как будто появляется ощущение легкости в животе и процесс вывода всего лишнего ускоряется. Хорошая привычка - пить кефир на ночь.
А у вас есть опыт похудения на кефире?
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
ДЛЯ АВТОРОВ 12.01.2017 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(9)
Серега55
,
04.01.2018
-
Холодец утка, курица, тмин, морковь, лук. Быстрый холодец с соусом.
(1)
Эделина
,
27.11.2017
-
Как чистить сосуды головного мозга народными средствами
(1)
Юрий Иванович
,
07.03.2017
-
Есть ли различия между шеллаком и гель лаками
(1)
AnnaKlan
,
03.11.2016
20241125062935