пишет:
Перебрав ряд техник, оставил себе глубокое расслабление тела, как наиболее эффективную. Этот метод используется в хатха йоге. Он ценен тем, что за 20 минут позволяет восстановиться, как после 2-3 часового сна.
Подготовка к релаксации
Постелите на пол подстилку (можно использовать кровать), приготовьте небольшое полотенце, ткань или майку.
Лягте на спину, руки свободно расположите вдоль туловища (я кладу кисти на бедра – плечи принимают более удобное положение). Ноги можно соединить, можно не соединять (в первом варианте, ссылаются на замыкание энергетического контура и более интенсивное восстановление, но существенной разницы не заметил). <<Читать далее>>
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
ИЗМЕНЕНИЕ ПРАВИЛ ГРУППЫ - ПРОШУ ОЗНАКОМИТСЯ ВСЕМ.
(8)
KValentina
,
12.02.2018
20250412204722