В арсенале каждой девушки есть множество способов выглядеть привлекательно. Но когда наступает пора мини и бикини, а телевизионные и интернет ресурсы пестрят стройными подтянутыми телами звезд, едва ли не каждая из нас находит причины для недовольства своей фигурой. И зачастую причиной этому целлюлит. В этой ситуации лучшими помощниками станут спортзал и антицеллюлитная диета.
Что же такое целлюлит?
Это изменения в подкожно-жировом слое, нарушающие микроциркуляцию и отток лимфы. Другими словами застойные явления в жировой ткани. Кроме гормональных и генетических причин, немаловажную роль в развитии «апельсиновой корки» играет ежедневная малоподвижность, курение, нерациональное питание. В идеале проблему следует решать всесторонне - это массажи, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, в том числе алкоголя, натуральная пища. Но в действительности, немного дам могут выкроить достаточно времени, средств, мотивации к действию для достижения поставленной цели. Быстро и вкусно добиться результатов поможет антицеллюлитная диета.
Антицеллюлитная диета предполагает очищение организма, выведение шлаков и токсинов, а также улучшение обменных процессов в тканях.
Основа основ здорового питания является потребление не менее полутора литров очищенной воды в день. Вода «очищает» организм изнутри, благотворно влияет не только на состояние внутренних органов, но и питает кожу. Также отличным дополнением к правильному водному рациону станет зеленый чай. Достаточное количество выпиваемой за день жидкости обеспечивает хорошую работу почек, что в свою очередь способствует выведению излишков солей из организма. Для чего спросите? Избыток соли в организме притягивает жидкость, как следствие образуются отеки, которые приводят к нарушению микроциркуляции и лимфоотока.
Вторым негласным правилом, которое включает в себя антицеллюлитная диета, является отказ от потенциально вредных продуктов питания. Эти продукты ослабляют организм в целом, способствуют возникновению «апельсиновой» корки и избыточной массы тела. К ним следует отнести: фаст-фуд питание, полуфабрикаты, газированные напитки, алкоголь, колбасы, копчености, плавленые сыры, чипсы и их аналоги, конфеты и прочие сладости, майонез, чрезмерно соленая пища.
Антицеллюлитная диета предполагает дробное, частое питание правильными продуктами. Вот их перечень - читайте далее:
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
ИЗМЕНЕНИЕ ПРАВИЛ ГРУППЫ - ПРОШУ ОЗНАКОМИТСЯ ВСЕМ.
(8)
KValentina
,
12.02.2018
20241124204749