Для того чтобы похудеть, вовсе не обязательно изнурять себя подсчетом калорий, поиском исключительно полезных и «правильных» продуктов питания и так далее.
Дело в том, что диетологи давно установили следующий факт - чем кардинальнее вы стараетесь поменять свои привычки, тем сложнее это сделать быстро и правильно.
Вы можете сорваться в любой момент.
Чтобы такого не произошло с вами, стоит научиться вносить в свои привычки новые правила.
Они и позволят вам худеть эффективно, но так, что вы не будете чувствовать никакого дискомфорта.
Диета №1: С помощью стакана воды
Правило очень простое.
От вас требуется выпивать 1 стакан чистой воды перед каждым приемом пищи за 15-20 минут.
После еды пить не рекомендуется, а вот чистая вода до приема основных блюд помогает существенно снизить голод.
Желудку все равно относительно того, что у него внутри - вода или еда.
Поэтому после всего 1 стакана воды вы чувствуете себя более-менее сытой.
Это позволяет съесть меньше за основной прием пищи.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
ИЗМЕНЕНИЕ ПРАВИЛ ГРУППЫ - ПРОШУ ОЗНАКОМИТСЯ ВСЕМ.
(8)
KValentina
,
12.02.2018
20241117234511