Бывало ли у вас так –войдя в одну из комнат и совсем подзабыли зачем ? “Вот они годы”?
Но это ощущение возможно у каждого, не стоит корить себя.
Несмотря на возраст мозгу необходима определенная тренировка, но не смотря на
обилие различных методик тренировки не все они имеют общую основу. их существует много.
Одним из авторов BBC Future в итоге скурпулезных исследований выявлены несколько правил,
которые способствуют сохранить ясность и работоспособность ума.
• При возникновении досады на себя, которая возникает при забывчивости казалось бы
очевидных и обыденных вещей, не обязательно ворчать на себя ведь такое случалось и в любом
возрасте прежде. Необходимо отнестись к этому с позитивом и взяться за тренировку памяти.
• Обучение иностранному языку, игре на музыкальных инструментах языков, упражнения на развитие
памяти могут существенно помочь вам в тренировке , в результате мозг приобретает пластичность и
отодвигает развитие болезни Альцгеймера.
Вот только не нужно отговорок типа того, что на работе и так завал-по выходу на пенсию это
не поможет вам ни коим образом и вы будете сожалеть об утраченной возможности...
• Повышенный холестерин ведет к закупорке артерий и тем самым снижает приток крови в мозг,
а питание, основанное на морских продуктах насыщает мозг витамином D и Омега кислотами.
• Подберите наиболее подходящую для себя физическую нагрузку- занимаясь спортом, вы
повышаете количество протеинов, способствующих росту нейронных сетей мозга.
А уж какой вид спорта вы выберите -зависит только от вас
• Общайтесь! Встречайтесь с родственниками, друзьями, ходите на различные семинары,
ведь общение через социальные сети не дает вам полной гаммы чувств и эмоций,
которые вы испытывали бы от живого общения.
Приложение для Андроид:" Тренировка памяти запоминанием колоды карт"
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
5 пунктов чтобы замедлить биочасы
(2)
Ильдар Гильфан
,
28.08.2017
20241125005907