Все слышали, что овсянку есть полезно, но в чем полезность этой каши, и действительно ли она так необходима в нашем рационе?
Овсяная каша – это овес - чищенный и пропаренный или плющеный и шлифованный. Овес содержит 5-8 % жира, достаточно много белков - 10-18 % и много сложных углеводов. В нем есть незаменимые аминокислоты триптофан и лизин, а также кальций, магний, фосфор, калий, цинк, йод и другие микроэлементы. В этом злаке также содержатся витамины Е, А, РР, Н и витамины группы В. Все это говорит о том, что овсянка - полезный продукт. Но давайте разберемся подробнее, в чем польза овсяной каши и может ли она нанести вред нашему организму?
Мы нашли восемь причин, почему овсянку стоит внести в меню.
овсяная каша, правильное питание, здоровье
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как два индюка цыплят покупали
(1)
teka-45
,
02.09.2021
-
Охотник на тараканов
(1)
teka-45
,
02.09.2021
-
Загадочный вкус
(1)
teka-45
,
07.08.2021
-
Как отучить собаку лаять без причины
(1)
Ольга A.
,
13.01.2020
-
Как сварить свеклу для салата за 15-20 минут
(1)
HUNTER
,
11.12.2019
20250202055805