В наше время, где везде присутствует стресс, злость и недосып. Нужно найти какую-то опору, чтобы как-то жить. В жизни каждого человека случается множество проблем и все, конечно, задаются вопросом как их решить. Бывает также депрессия, которая полностью сломает любого человека.
В жизни начинается круговорот из неопрятностей и неудачей, везде обвал, промах и все валится из рук. Хроническая усталость, недовольства собой и своей жизнью. Навязывается вопрос «Как со всем этим справится», «Как найти точку опоры в жизни», «Где найти успокоение и умиротворение». Из множества самых разнообразных ответов, есть один подходящий всем.
А именно медитация.
Медитация подходит для любого живущего человека на земле. Она подходит и для маленьких, и для людей приличного возраста. Медитацией занимаются люди самых разнообразных профессий. Она даже не зависит от религии человека.
Польза медитации:
Уравновешивается артериальное давление до нормальных цифр.
Понижается частота сердечных и дыхательных сокращений.
Повышается иммунитет человека.
Появляется большой заряд энергии.
Появляется бодрость на весь день.
Человек становится более устойчив к стрессу и тревогам.
Он становится намного уверенней в своих силах и красоте.
Человек становится более уравновешенным, спокойным, счастливым и умиротворённым.
Повышается концентрация внимания на что-либо.
Имеется возможность повышения уровня интеллекта.
Адекватное понимание сущности человека.
Идёт положительное влияние на энергетику человека.
Имеется идеальная возможность избавления от вредных привычек.
Идет нормализация и улучшение качества сна.
Медитация — это состояние полного и глубокого расслабления человека. На протяжении всей этой процедуры нужно иметь ровную спину и находиться в одном положении. Нужно сосредоточиться на своем дыхание. Оно должно быть глубоким.
Для медитации необходимо выбрать тихое и умиротворённое место. Обязательно удобное. Можно включить спокойную и негромкую музыку. Производить эту процедуру лучше всего каждый день в одно и то же время.
На протяжении 5 минут и каждые 2 месяца прибавлять ещё плюсом пять, пока не дойдёте до 25 минут. Позы могут использовать самые разнообразные. Это может быть:
со скрещёнными ногами;
полулотоса;
поза молнии;
сидя на стуле.
Нужно соединить кончики большого и указательного пальца на каждой руке.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как два индюка цыплят покупали
(1)
teka-45
,
02.09.2021
-
Охотник на тараканов
(1)
teka-45
,
02.09.2021
-
Загадочный вкус
(1)
teka-45
,
07.08.2021
-
Как отучить собаку лаять без причины
(1)
Ольга A.
,
13.01.2020
-
Как сварить свеклу для салата за 15-20 минут
(1)
HUNTER
,
11.12.2019
20241202025221