Зачастую мы плохо запоминаем информацию по той простой причине, что невнимательны или не умеем концентрироваться. Казалось бы – только при знакомстве человек назвал нам своё имя, а через 5 минут оно уже вылетело у нас из головы. Или прочли мы в газете интересную за-метку, нас отвлекли – и большая половина информации из прочитанного уже улетучилась из нашей памяти. А ведь внимательность и концентрация напрямую влияют на нашу способность к запоминанию.
Есть много упражнений, которые помогают увеличить концентрацию внимания.
Упражнение «Обратный счёт»: считайте от 200 до 1, отнимая от каждого следующего числа 3 – то есть 200, 197, 194, 191 и т. д.
Упражнение «Секундная стрелка»: поставьте перед собой часы с секундной стрелкой, включите телевизор (желательно, чтобы это был интересный фильм или передача) и в течение 2-3 минут ни на что не отвлекаясь, следите за движением секундной стрелки, полностью концентрируясь на ней. Казалось бы это очень лёгкое упражнение. Но начните его выполнять и вы убедитесь, что сохранять концентрацию не так-то легко.
Выполняйте это упражнение ежедневно.
Упражнение «Внимание – звук»: включите для прослушивания что-либо (передачу, интервью, аудиокнигу и т.п.) и постепенно уменьшайте звук до того предела, когда вам будет еле слышно о чём говорят. Тихий звук вынуждает нас максимально сосредоточиться.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как два индюка цыплят покупали
(1)
teka-45
,
02.09.2021
-
Охотник на тараканов
(1)
teka-45
,
02.09.2021
-
Загадочный вкус
(1)
teka-45
,
07.08.2021
-
Как отучить собаку лаять без причины
(1)
Ольга A.
,
13.01.2020
-
Как сварить свеклу для салата за 15-20 минут
(1)
HUNTER
,
11.12.2019
-
Свинка Пеппа
(1)
Александр Айтан
,
31.12.2018
-
ЧТО происходит с организмом, когда вам РАЗБИВАЮТ СЕРДЦЕ
(1)
Delovaja Zoja
,
30.04.2018
-
"Анна Каренина" - фильмы и сериалы
(2)
Хуторная Елена
,
20.10.2017
-
Фильмы, которые хочется смотреть много раз
(1)
валера!
,
01.09.2017
-
Разгадываем Сны
(1)
валера!
,
23.08.2017
-
Sleep Music: музыка для спокойного сна
(1)
валера!
,
13.05.2017
-
Куда поехать за приключениями: 15 городов, построенных тысячи лет назад
(1)
Лота
,
03.04.2017
-
Что делать, если укусило животное?
(3)
Master54
,
05.02.2017
20250113114709