Бессонница – это друг, которого мы ненавидим, но не можем от него избавиться. Иногда наш график полностью расписан, и в конце длинного дня, мы с нетерпением ожидаем, когда уже ляжем в кровать и заснём. Но иногда наши мозг и тело так и не могут успокоиться от списка дел, слишком большого количества кофе и предстоящего загруженного графика.
Вы испробовали всё? Травяные чаи, дополнительная дозу мелатонина и короткий послеобеденный сон не сделали своего дела? Когда вы были ребенком, послеобеденный сон был лучшим временем в сутках, и никто не сомневался, что вам нужен этот дополнительный час после обеда, чтобы перезарядиться. Когда мы стали взрослыми, времена точно изменились.
Если у вас проблемы со сном, существуют простые приемы, которые нужно делать перед сном, чтобы легко заснуть.
Мы не кролики с рекламы батареек, и сон полные восемь часов приносит очень много пользы вашему здоровью. Это делает вашу кожу ярче, улучшает настроение, и, в общем, делает нас более готовыми справиться с тем, что приготовила нам жизнь. Поэтому, перед тем, как вы сегодня отправитесь на боковую, попробуйте эти восемь вещей, чтобы успокоят занятый мозг и наконец-то дадут вам спокойно поспать.
Источник: http://independentlife.ru/zdorove/8-veshhej-kotorye-nuzhno-sdelat-pered-snom-chtoby-vy-smogli-zasnut-posle-napryazhennogo-dnya.html
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены