пишет:
Две важные практики, направленные на развитие концентрации внимания, которые необходимо внедрять в свою жизнь.
- Метод Энштейна. С его помощью можно увеличивать концентрацию. Концентрация – это способность полностью вовлекаться в дело. Когда она высока - то не отвлекают мысли, окружающие события и т. д. Концентрацию можно тренировать, например, следующим образом. Берёте часы (с секундной стрелкой). И наблюдаете за движением стрелки. В голове должно быть полное отсутствие мыслей. Как только отвлеклись на что-нибудь, упражнение начинаете сначала. И так тренируетесь до тех пор, пока научитесь сохранять концентрацию 1 минуту.
- Следующий способ автором адаптирован к отработке концентрации внимания во время чтения. Необходимо взять печатный текст, листик бумаги и ручку. Начинаете читать текст, и как только в голове промелькнула хоть одна мысль, на листике бумаги пишите: «Я читаю сосредоточенно». Затем продолжаете чтение. Пролетела ещё мысль, опять пишите «я читаю сосредоточенно». И так далее. Первая граница выполнения упражнения – читать без отвлечения три минуты. Затем добавляете минуту. И так до тех пор, пока не сможете сохранять полную концентрацию внимания во время чтения 20 минут. Если добьётесь подобного результата, ваша способность концентрироваться будет выше, чем у большинства людей. Это Вам даст неоспоримое преимущество перед другими. То, что другие делают за день, вы сможете делать за час.
Применяйте данные методики для развития концентрации внимания, и ваша конкурентноспособность в бизнесе, на работе и просто в жизни резко увеличится.
Источник: http://um-telo.ru/razvitie-koncentracii-vnimaniya
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Избавиться от страхов и беспокойств - легко!
(1)
Юрий Иванович
,
22.05.2017
-
Энергия - это жизнь! Жизнь - это Энергия!
(2)
elenasav
,
30.01.2017
-
О понимании
(7)
Юрий Иванович
,
07.12.2016
-
Исправляем ошибки прошлого и меняем будущее (Упражнение)
(1)
-
Что внутри, то и снаружи
(3)
Юрий Иванович
,
06.03.2016
-
КАК ВЗЯТЬ ПОД КОНТРОЛЬ СВОИ МЫСЛИ И НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ
(1)
Юрий Иванович
,
27.01.2016
-
Обещанное)) Практики для привлечения мужчины в свою жизнь.
(3)
Маг Владомира
,
25.01.2016
-
"Душу на куски порублю!" - А-ля, светлая магия!
(2)
Маг Владомира
,
11.01.2016
-
Гадания. Способы, возможности и их плюсы и минусы.
(4)
Юрий Иванович
,
07.01.2016
-
Ченнелинг: Послание представителей семи планет от 5 ноября 2015 г.
(1)
al1
,
07.11.2015
-
Зачем нужно мечтать?
(2)
Irina 28
,
05.11.2015
-
Послание Отца-Абсолюта от 20 октября 2015 г.
(2)
extract
,
24.10.2015
-
Улучшение работы мозга - Простая практика из 7 этапов
(1)
Юрий Иванович
,
05.10.2015
-
Правила нашей группы. Отныне и присно и вовеки веков. Авторам читать обязательно!
(1)
Wedmak
,
14.09.2015
-
Энергия Любви
(2)
Ноэль Бухарметов
,
11.06.2015
20241125110141zotowasvetla***@y*****.ru , 21.10.2016