Ниже рассмотрим некоторые популярные сегодня диеты.
Итак, монодиеты. Здесь предлагается питаться только каким-либо одним продуктом, например
гречкой, бананами, арбузами, морковью и другими. За неделю можно расстаться с 10 килограммами лишнего (и не только лишнего) веса. Если брать такую диету за основу для разгрузочного дня – это прекрасный вариант немного очистить свой организм. Но такое питание более 3 дней может нанести серьезный вред организму. Решать вам: стоит ли такое похудение обвисшей кожи, понижения иммунитета, возможной аллергии на этот продукт, риска возникновения анемии и ночных кошмаров? О том, что риск через недельку-другую вернуться в прежние формы, да и еще добавить несколько килограмм составляет 90%.
Белковые диеты предлагают нам питаться продуктами, которые не содержат углеводов. Привлекательны они тем, что белки (в том числе мясо и рыбу) можно употреблять сколько захочешь. Значит можно сидеть на такой диете без мучительного чувства голода. Популярные нынче японская диета, кремлевская диета – это разновидности именно белковой диеты. И они действительно работают.
Но! Будьте готовы к каждодневному созерцанию в зеркале зеленоватого оттенка кожи на лице, тошноте, раздражительности, а если питаться таким образом более 14 дней – к нарушению обмена веществ. У женщин, планирующих беременность, вероятность забеременеть снижается более чем на 20%.
Диеты с низким содержанием жиров оказываются столь же эффективными, сколько и сложными. Ведь приходится исключить все мало-мальски жирные продукты: орехи, мясо и рыбу, масло. Но похудеть можно очень быстро. А затем лечить заболевания мочеполовой системы, заработать бесплодие. Ведь без достаточного количества жиров печень не может полноценно выполнять свои функции и перерабатывать накопленные жиры. Вывод – уменьшить содержание в рационе жиров до 30-35%, но, ни в коем случае не убирать их совсем.
Плюсы и минусы можно найти в каждой диете. Поэтому к похудению при помощи диет нужно подходить очень ответственно. Прежде чем сесть на диету – обязательно пройдите полное медицинское обследование. Это даст возможность оценить все риски и подобрать правильную и эффективную систему питания. Будет лишним еще раз говорить о том, что лучше всего, если диету для вас выберет врач-диетолог.
Популярные сегодня «быстрые» диеты, слава Богу, теряют популярность. Женщины начинают понимать, что для того, что бы выглядеть прекрасно всегда, необходимо придерживаться диеты всю жизнь. Это и не диета даже, а просто сбалансированное и правильное питание. Да, вы не похудеете за одну неделю. Результат будет виден минимум через несколько месяцев, зато этот результат будет надежным, и не приведет к ухудшению здоровья. Максимальная потеря в весе должна быть не более 1 килограмма в неделю.
Стремление соответствовать изменчивым эталонам красоты никогда не приносило женщинам ни привлекательности, ни счастья. Мы всегда удивляемся, когда какая-то простушка пользуется у мужчин невероятным успехом, а красавица грустит в одиночестве. А ведь все просто! Ведь как бы банально это не звучало, но красота – это, действительно, не столько безупречная внешность и идеальная фигура, но больше состояние души, гармония с собой, доброта и благородство, и не в последнюю очередь – умение подать себя.
Милые женщины! Полюбите себя! Не нужно стремиться к краткосрочному результату. Лучше дайте себе возможность быть красивой всю жизнь, а не перебежками от диеты к диете. Не худейте, а хорошейте! И тогда любая диета будет приносить пользу и отличный внешний вид.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены