https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/«RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов»: темыruFri, 21 Feb 2025 01:28:16 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/13207133 Как набрать вес (и мышцы) как можно быстрее Если вам надоело быть худым и слабым, и хотите знать, как набрать вес (а не жир) быстро…Тогда вы хотите прочитать эту статью сейчас https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/13207133 Sun, 5 Feb 2017 09:06:34 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/13150830 Как тренироваться и качать мышцы без протеиновых коктейлей? Объявления и реклама протеиновых коктейлей — куда ни глянь https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/13150830 Sun, 22 Jan 2017 14:05:31 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/13150826 Питание перед и после тренировки — это недостающее звено, которое часто остается забытым для многих людей, которые пытаются добиться стройного и мускулистого телосложения https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/13150826 Sun, 22 Jan 2017 14:03:11 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/13150805 Раннее мы уже разобрались, как тестостерон влияет на мышцы и жир и мы установили некоторыереалистичные ожидания относительно того, что возможно и невозможно без лекарств (препаратов) https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/13150805 Sun, 22 Jan 2017 14:00:36 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/13150794 Как правильно сварить яйца вкрутую? Устал от кожистых, жестких, мучнистых (что делает белокжестким и кожистым, а желток мучнистым, рассыпчатым, крохким и сухим) яиц вкрутую, которыетрудно чистить? Вот как варить их идеальными каждый раз!   Читайте подробнее https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/13150794 Sun, 22 Jan 2017 13:55:50 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/13150789 Какой уровень железа в организме человека оптимален? Низкий уровень железа может иметь огромное влияние на то, как вы себя чувствуете и на что вы способны https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/13150789 Sun, 22 Jan 2017 13:52:07 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/12828219 Ошибки питания хардгейнера — а ты думал это так просто? Извини, братан; питание для роста мышц гораздо сложнее, чем просто взбалтывание очередного яйца в омлет или очередная куриная грудка в судочке https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/12828219 Wed, 9 Nov 2016 09:31:45 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/12772569 Силовая тренировка для начинающих женщин — это прежде всего укрепляющие упражнения, свободные веса, тренажеры в положении сидя и эластичная лента (эспандер, жгут) — безопасные и эффективные для взрослых людей всех возрастов, в том числе не в полном здравии https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/12772569 Thu, 27 Oct 2016 09:57:58 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/12755354 Какая деятельность, которая может помочь женщинам оставаться сильными, сжечь калории, и построить здоровые кости? Силовые тренировки — тренировки с отягощениями https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/12755354 Sun, 23 Oct 2016 14:48:24 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/12716044 Ноги Арнольда Шварценеггера — продолжение серии материалов о 31-м совете тренировок, подтвержденных Арни https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/12716044 Fri, 14 Oct 2016 12:21:28 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/12711961 Тестостерон для роста мышц — как тестостерон влияет на мышцы? Разбираем вопрос https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/12711961 Thu, 13 Oct 2016 12:46:54 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/12711949  1 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/12711949 Thu, 13 Oct 2016 12:48:42 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/12711922 Что такое тестостерон? Какое значение гормона тестостерона? И что вообще значит нормальный уровень тестостерона и низкий уровень тестостерона? Для начала предлагаю пофантазировать и немного помечтать… Представьте, что просто один финтом ушами, вы можете повысить содержание одного гормона в вашем теле и …   Сбросить жир и набрать мышечную массу… даже не появляясь в тренажерном зале Чувствовать себя уверенным, сильным и напористым Поднимет ваш уровень энергии и настроение Выглядеть и чувствовать себя на десяток лет моложе Иметь поразительный секс Спать как младенец   Здесь я остановлюсь, потому что, если вы читаете эту статью https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/12711922 Thu, 13 Oct 2016 12:34:35 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/12305596  Приемы развития силы, которые приводят к приросту мышц и максимальному росту объема (помогают тебе стать большим) https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/12305596 Thu, 13 Oct 2016 12:51:54 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11835152 Как растут мышцы? Если вы работаете с весами в тренажерном зале, вы, вероятно, пытаетесь не только похудеть, но и набрать мышечную массу https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11835152 Wed, 27 Apr 2016 13:00:02 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11778484 Привет подписчики и гости блога RostiSila https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11778484 Wed, 20 Apr 2016 16:29:27 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11778400 Тем временем, пока приходят и уходят разнообразные причуды про сжигание жира, есть несколько правил и принципов, которые, как показывают исследования, действительно могут помочь вам и, которые должна знать каждая женщина, чтобы достичь своих целей https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11778400 Wed, 20 Apr 2016 16:18:29 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11647117 Если вы смущены множеством форм (видов) креатина, которые доступны на рынке и хотите знать, какие работают, а какие не работают … какие из них лучшие … тогда вы хотите прочитать эту статью https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11647117 Sun, 3 Apr 2016 11:04:18 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11647048 Креатин обнаружен во многих предтренировочных добавках, но разве это лучшее время, чтобы принимать креатин внутрь? Узнайте, как время приема креатина и его дозировка может повлиять на ваши результаты в тренажерном зале https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11647048 Sun, 3 Apr 2016 10:57:56 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11646992 Очевидно, что с помощью приема протеина бодибилдеры, пауэрлифтеры, силовые атлеты и некоторые атлеты командных видов спорта могут извлечь большую пользу от наращивания безжировой массы тела в виде мышц (безжировая компонента массы тела) https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11646992 Sun, 3 Apr 2016 10:52:57 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11646935 Потеешь в тренажерном зале или на занятиях аэробикой каждый день, и все равно не получаешь такие твердые и увеличенные в объеме мышцы? Это может быть очень огорчающим после всех этих усилий https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11646935 Sun, 3 Apr 2016 10:46:45 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11646804 Сывороточный протеин расценивается, как дополнение к основным продуктам питания, которые используются атлетами, бодибилдерами и фитнес энтузиастами, чтобы помочь восстановлению мышц, наращиванию чистой мышечной массы и улучшению общего состояния здоровья https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11646804 Sun, 3 Apr 2016 10:41:03 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11646722 Казеин — это богатый кальцием, медленно перевариваемый источник белка, который является анти-катаболическим по своей природе https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11646722 Sun, 3 Apr 2016 10:28:02 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11646671 Наиболее полный глоссарий по бодибилдингу в интернете https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11646671 Sun, 3 Apr 2016 10:22:52 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11646631 Креатин одна из наиболее популярных пищевых добавок на рынке спортивного питания https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11646631 Wed, 20 Apr 2016 17:02:55 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11646597 4 совета по тренировке плеч от Арнольда, это та часть серии публикаций, которую мы с вами условились разобрать в предыдущем материале 5 советов по тренировкам от Арнольда, это продолжение ряда публикаций на нашем блоге RostiSila, которые посвящены 31-му неоспоримому совету прямиком из библиотеки «Австрийского Дуба» (Oak’s library) https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11646597 Sun, 3 Apr 2016 10:13:56 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11646569 Вы когда-нибудь задавались вопросом https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11646569 Sun, 3 Apr 2016 10:10:56 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11646491 Упражнения для женщин в домашних условиях — однозначно актуальная тема для львиной части женщин и девушек, которые по своим причинам не имеют возможности заниматься спорта вне дома, при этом очень хотят быть в тонусе https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11646491 Sun, 3 Apr 2016 10:01:42 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11646446 Женские приседания для ягодиц – так часто идут поисковые запросы в яндекс и гугл https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11646446 Sun, 3 Apr 2016 09:57:41 +0300 https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11646416 Самое иньересное в этой теме, что вы могли бы получить больше мышечной массы с минимальными затратами? А хоть и сохранить больше мышечной массы при минимальных затратах времен и энергии? И даже получить/сохранить больше сил при меньших затратах на тренировки? Не секрет, что для прибавления силовых объемных показателей, ключ лежит в питании (кроме создания стресса и разрывов мышечных волокон) https://subscribe.ru/group/rostisila-bodibilding-dlya-nachinayuschih-i-printsipyi-bodibildinga-dlya-opyitnyih-atletov/11646416 Sun, 3 Apr 2016 09:54:31 +0300