Привет, дорогие мои читатели! Как ваши дела? К зиме готовитесь? Я уже начала принимать свои проверенные средства для профилактики простуды, которые, как я надеюсь, помогут мне перенести эту зиму стойко на ногах.
Но, наверняка у многих бывает такое, что вроде бы и витамины принимали, и всякие разные смеси для иммунитета с чесноком ели, и прополисом нос мазали, и чай с имбирем и лимонами пили, а все равно простыли. Почему так происходит и как укреплять слабый иммунитет правильно ? Сейчас попробую рассказать подробно :-)
Я наверное сейчас удивлю многих, но именно от того, насколько здорова наша печень, будет зависеть наш иммунитет.
Почему иммунитет зависит от печени?
Печень -это один из самых многофункциональных органов нашего тела, она принимает участие более чем в 500 обменных процессов в организме. Печень участвует в процессе кроветворения, синтезирует некоторые гормоны и ферменты, является источником хранения жизненноважных витаминов витамина А, D, В12.
Одна из самых важных функций печени в нашем теле -это обезвреживание , переработка и выведение токсичных веществ, ядов, аллергенов, продуктов переработки и других вредных химических соединений.
А также, помимо всего этого, печень непрерывно производит особые белки, необходимые для синтеза иммуноглобулиннов, антител и интерферона- основных составляющих нашего иммунитета.
Как только в нашем теле нарушаются функции печени, наш организм становится менее устойчив к всякого рода вирусам и инфекциям.
Поэтому если вы слишком часто болеете простудными заболеваниями, схватываете вирусы просто на лету и при этом принимаете витамины и имуноммодуляторы, проводите всяческую профилактику простуды, обязательно обратите внимание на свою печень.
При необходимости посетите врача, сдайте необходимые анализы и сделайте УЗИ.
Как поддержать хорошую работу печени?
Для того, чтобы наша печень хорошо выполняла свои функции, нужно ее беречь, правильно кормить, и способствовать ее естественному очищению через активное выделение желчи.
Какие продукты любит печень?
- Все природные холеретики — растения, содержащие природные горечи- редиска,редька, дайкон, горчица, хрен, зелень, все виды капусты, цитрусовые
- Куркума— это аюрведическая специя обладает способностью гепатопротектора. Она способна восстанавливать и защищать клетки печени.
- Шиповник- печень очень любит чай с шиповником,который очень хорошо способствует желчеотделению.
- Яйца— особенно яичные желтки. Содержащиеся в них аминокислоты, обладают желчегонным действием и питают печень.
- Авокадо. Печень очень любит авокадо за его гепатопротекторные свойства.
- Полиненасыщенные жиры на основе омега -3 и омега-6 кислот -оливковое, сливочное, кокосовое, кунжутное, льняное масла и жирная морская рыба.
Все эти продукты обладают способностью стимулировать желчевыведение, а также насыщают печень эссенциальными фосфолипидами- главными строительными материалами для клеток печени, и защищают ее внешних токсинов, регулируют уровень" плохого" холестерина.
Какие лекарственные травы полезны для печени?
Наиболее популярными травами в народной медицине и фитотерапии, обладающими желчегонными свойствами способностью защищать клетки печени являются:
- Горечи- корень одуванчика, цветки пижмы, трава полыни, кукурузные рыльца, трава бессмертника
- Гепатопротекторы- трава и семена распотроши пятнистой, более подробно о которой, я рассказывала в этой статье.
Что еще любит печень?
Помимо всего этого, печень любит воду, особенно минеральную, с желчегонным эффектом, зарядку и подвижность. Поэтому побольше ходите, гуляйте, делайте зарядку или займитесь йогой ( особенно полезны для печени будут асаны саранчи, лука и верблюда)
Что не любит печень?
Самые главные враги печени это:
- Неправильное питание и Переедание. Каждый раз, когда вы закидываете в свой рот кусок жареного мяса, копченую курицу, салатик с консервированной кукурузой и майонезом, трубочку с масляным кремом или очередную добавочную порцию рафинированной еды, щедро сдобренную специями и маринадами, помните, какая нагрузка ложится на вашу печень и чем вам это может грозить в будущем...Пожалейте ее!
- Неподвижность опасна для печени!
- Алкоголь, энергетики, сладкая газировка и прочее, прочее, прочее...
Автор: Алена Яснева
http://zdorovyda.ru/slabyj-immunitet-proverte-pechen/
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Почeму «тaксист» из знаменитых «Джентльменов удачи», ни разу не посмотрел на «Косoго» за все в
(1)
Галина (Виноградинка)
,
28.02.2022
-
Как гаджеты влияют на мозг детей
(3)
фм++)
,
28.02.2022
-
20 фото женской красоты, от которой захватывает дух
(8)
Е.Коп
,
28.02.2022
-
Остроумный Альберт Эйнштейн
(4)
pinna
,
27.02.2022
-
Ранней весной 1966 года, в кабинете генсека Леонида Брежнева раздался звонок
(1)
mic91
,
27.02.2022
20241231024512