Современный темп жизни заставляет прекращать заботу о здоровье своего тела и все упражнения, как правило, уходят на второй план. А для женщины выглядеть хорошо всегда было актуально. Этому помогут новые тенденции в фитнесе.
Например, такое направление как hot iron. Данное направление рассчитано на любую возрастную группу. Программа рассчитана на жиросжигание и вместе с этим на набор мышечной массы. Hot iron занимаются группами с помощью мини-штанг для аэробики, выполняя различные упражнения. Которые основаны на приседаниях (приседание со штангой на плечах), жима (французский жим) и тяги (становая тяга).
Преимуществом данного направления является приобретение отличной фигуры, повышение физической активности, а главное отличное настроения, ведь, хоть занятия групповые, тренер подбирает оптимальный для каждого вес и степень нагрузки, поэтому никто не останется без внимания, а что любой женщине еще нужно.
Каждая программа рассчитана на три месяца, затем инструктор меняет упражнения или их алгоритм. Это необходимо для того, чтобы мышцы не адаптировались к постоянным упражнениям и продолжали расти с каждым походом на hot iron.
Безусловно, данное направление появилось в России не так давно. Но получил довольно широкое признание. Так как позволяет получить результат через один – два месяца. Многие девушки выбираю данное направление и в связи с его небольшой продолжительностью – 60 минут.
Противопоказаниями для hot iron являются заболевания опорно-двигательного аппарата, суставов, а так же тяжелые поражения сердца, легких, заболевания нервной системы. Если имеются какие-либо нарушения в функционировании организма, то следует обратиться к врачу для консультации. И, конечно же, сообщить об этом своему инструктору, тогда он сможет подобрать индивидуальную программу.
Конечно же, каждой девушке хочется быть необычайно красивой и стройной с сумасшедше красивым телом, но дорогие женщины нам всего лишь нужно не лениться и подобрать для себя тот вид спорта или фитнеса, который подходит именно для вас. Он будет приятно дополнять каждый день, поднимать настроение и поможет достичь той фигуры, которая будет приковывать миллионы взглядов.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как умереть в глубокой старости в здравом уме и твёрдой памяти
(1)
Юрий47
,
17.10.2017
-
НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА ИЗ-ЗА ПАРАЗИТОВ В КИШЕЧНИКЕ! ЭТИ "УБИЙЦЫ" ВЫЙДУТ КОМОМ!
(1)
валера!
,
13.08.2017
-
Поговорим о сыроедении!
(1)
moongirl
,
11.09.2016
-
Лечение простатита или воспаления предстательной железы
(1)
Сергей Геннадьевич
,
09.05.2016
20241226112618