Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Открытая группа
30 участников
Администратор Health-beauty

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Вода в диетах

воды

Вода, такая живительная и желанная, дающая жизнь и процветание всему живому на свете: и растениям, и животным, и нам с вами. Вот почему я не единожды рекомендовала вам пить ее не менее 2 литров в день. Если же кто-то пропустил эти статьи, то может прочитать их здесь и здесь.

Помимо того что вода, потребленная в достаточном количестве, сама по себе способствует похудению ее можно применять и в разгрузочные дни. Никогда не слышали о таких? Ничего страшного! Сейчас узнаете.

Решив разгрузиться таким образом вам следует:

- за сутки перед разгрузочным днем питаться легкими продуктами, исключив птицу, яйца, мясо, жирные молочные продукты. Кушайте овощи, фрукты и каши без масла и соли. А перед сном можете выпить отвар чернослива. Тем самым вы почистите желудок и еще больше подготовите его к дню разгрузки;

- в сам разгрузочный день (в данном случае его еще можно назвать голодным) следует пить только чистую (желательно фильтрованную, минеральную или родниковую) воду в количестве 2,5 - 4 литров. Воду можно пить как в подогретом так и в охлажденном состоянии - кому как больше нравится. А вот от чая и кофе в это день придется отказаться;

- в следующий день после разгрузочного дня следует кушать каши, сваренные на воде, фрукты и тушеные овощи.

Учтите, что проводя разгрузочные дни на воде, вы не только подстегиваете свой метаболизм, но и очищаете свой организм и даже омолаживаете кожу (она становится мягкой и упругой, расстается с угрями и прыщами, морщинки разглаживаются). Как говорится 2 пользы в одном флаконе, а точнее стакане с водой. Согласитесь, это приятно... Конечно же от 1 такого разгрузочного дня вы не заметите столько положительных моментов, но вот если проводить их в системе (1 раз в 7-10 дней) то эффект проявится.

Кроме того есть реальный шанс похудеть на 500, а то и на 1000 грамм всего за 1 день.

В такой разгрузочный день запрещена любая излишняя физическая активность, так как организму и так не легко. Так зачем же его еще подвергать дополнительному стрессу? К тому же организм может расценить такую активность как ... стрессовую ситуацию. И после того как вы вернетесь к обычному питанию, вес резко поползет вверх. Но ведь вам это не нужно! Так что никакого неоправданного геройства.

Кроме того вы должны учесть тот факт, что устраивать разгрузочный день на воде лучше предварительно подготовиться так как написано выше. Так как в противном случае ваш организм опять подумает что ему грозит опасность и вновь задумается о дополнительных накоплениях как только представится подходящая возможность. Представьте как вы разочаруетесь, когда потерянные с таким трудом граммы вернутся и приведут с собой друзей. Так что, если уж вы чувствуете, что вам надо разгрузиться после какого-либо праздника, то на следующий день просто перейдите на более щадящий для организма режим питания - покушайте фрукты, овощи, молочные продукты. И лишь затем плавно переходите к разгрузке как написано выше.

Некоторые считают, что сидеть на таких разгрузочных днях полезно не только организму, но и ... вашей силе воли, самодисциплине и умению организовывать себя для достижения целей. Я же думаю, что все эти качества разгрузочные дни на водеможно оттачивать в других вариантах. Ведь главная ваша цель при проведении разгрузочных дней на воде - это похудение. Так что сосредоточьтесь на этом, не распыляйтесь.

dietakg.ru

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
0

17.07.2017
Пожаловаться Просмотров: 251  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены