Наверняка каждый из вас слышал такую фразу:"Ешьте по одному яблоку в день и врач вам не понадобится". Признаюсь, что сама я далеко не сразу поняла всю глубину этих слов и лишь когда ввела яблоки в свое обязательное меню поняла как она точна. Теперь я и дня не пропускаю, чтобы не полакомиться этим чудесным даром природы.
Но, к сожалению, с яблок у меня разыгрывается зверский аппетит поэтому ем их либо до еды либо после и, именно поэтому я не могу себе представить как можно провести разгрузочные дни на яблоках и немного завидую тем кто может себе это позволить. Именно для них я хочу рассказать о тех плюсах, которые они получат разгружаясь на яблоках и о том как правильно это делать.
Есть несколько вариантов разгрузочных дней на яблоках. Я расскажу о 4 из них:
1. традиционный
Для проведения этого разгрузочного дня нужно: 1,5 - 2 килограмма яблок и вода (лучше минеральная без газа) или зеленый чай не менее 2 литров.
Разделите свой рацион на 5-6 частей и съешьте за весь день. И конечно же не забывайте пить воду.
2. яблочно-кефирный
Для такой разгрузки запасаемся: 1 литром кефира, 1,5 килограммами яблок и 2 литрами воды.
Все это благополучно съедаем и выпиваем в течении дня.
3. яблочно-медовый
Если вы хотите разгрузиться по этому варианту вам нужно приготовить: 1,5 килограмма яблок, не менее 2 литров воды и 3 чайные ложки меда.
Мед съедаем за завтраком, обедом и ужином. Яблоки делим на 5-6 порций и с аппетитом кушаем в течении дня. Воду пьем по мере необходимости. Если чувствуете что предложенного количества воды недостаточно - пейте больше.
4. еще один вариант разгрузки
Можете съесть за день столько яблок сколько захотите, но при этом нужно пить как можно больше воды (зеленого чая или отвара трав).
Однако будьте осторожны:
- кислые яблоки стимулируют аппетит;
- если у вас язва желудка, дискенезия желчевыводящих путей или гастрит с повышенной кислотностью не увлекайтесь кисленькими яблочками. Лучше кушайте сладкие печные.
Теперь вы знаете как провести разгрузочные дни на яблоках. Осталось только воплотить полученные знания в реальную разгрузку.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены