Питьевая вода и ее разнообразие поражает человеческое мышление. Существует водопроводная вода, сырая вода, вода кипяченая, ключевая вода, вода артезианская, ключевая вода, фильтрованная вода и даже сказочная живая и мертвая вода-:)
Самые распространенные и доступные варианты воды – это сырая, кипяченая и фильтрованная вода. И каждый из них имеет свои достоинства и недостатки.
Как же узнать свою норму? Первым делом, нужно осознать, что этот показатель индивидуален для каждого человека. Нет каких-то единых нормативов, которые бы подходили взрослому мужчине, молодой девушке или ребенку.
Врачи рекомендуют определять необходимое количество воды с учетом веса – порядка 35 мл/кило веса. Поэтому, зная собственный вес, вы легко сможете высчитать ту норму воды, которую рекомендуется употреблять ежедневно.
Также важно понимать, что при физических нагрузках и эмоциональном перенапряжении, а также в жаркую погоду мы потеем больше обычного. Соответственно, и воды организму требуется больше, чем всегда. Поэтому в таких случаях стоит ориентироваться на 45-50 мл воды на 1 килограмм массы тела. Первым делом стоит оговориться, что в это понятие входит вся вода, которая не проходила специальную физическую или химическую обработку перед тем, как попала к вам в стакан. Читать далее...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Какие прически нравятся мужчинам
(1)
social-smi
,
14.04.2019
20250209122311