Диетологи советуют хотя бы раз в месяц устраивать разгрузочные дни всем желающим похудеть, не садясь при этом на жесткую диету. Такие разгрузки помогают снизить тягу к сладкой и жирной пище. Но есть и другие хитрости, как привести в порядок фигуру, что особенно важно сейчас, в пляжный сезон.
1. Выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи. Ощущение голода снизится, и вы тем самым избежите переедания.
2. Начинайте прием пищи с салата. Только он должен быть легким, овощным, без сыра или майонеза. Если не хочется салат, можно съесть овощной суп. Такая хитрость также поможет обмануть аппетит.
3. Привычный десерт после обеда или ужина можно заменить чашкой кофе. Сладкий кофе не такой калорийный, как десерт, но потребность организма в сладком он вполне удовлетворяет.
4. На время диеты забудьте о сыре! В нем много белка, однако это настоящий источник калорий. Сыр лучше заменить нежирным творогом, а сам сыр если и употреблять, то лишь иногда и очень немного.
5. Перед походом в ресторан или в гости съешьте немного фруктов – это позволит не соблазниться большим количеством блюд. В качестве перекуса не подходят только яблоки, так как их кислота, наоборот, только разжигает голод.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
3 самые вредные диеты
(1)
Белоусова
,
06.03.2016
-
Кто вы по темпераменту? (Флегматик)
(2)
Андрей Орлов
,
13.08.2015
20240930041944