Зачем: белок - единственное важное питательное вещество, которое стимулирует синтез мышечного белка (процесс, с помощью которого ваше тело восстанавливает и наращивает мышцы). Но он также улучшает чувствительность к инсулину и контроль уровня глюкозы в крови, поддерживает здоровое артериальное давление и реакцию на воспаление, снижает потерю мышечной массы и силы, вызванную возрастом или отсутствием активности, и имеет решающее значение для крепкой иммунной системы. Кроме того, белок увеличивает сжигание калорий (термогенез) и снижает чувство голода сильнее, чем углеводы или жиры.
И нет, он нужен не только для тех случаев, когда вы хотите набрать вес. В сочетании с низкокалорийной диетой добавление белков также увеличивает потерю жира и лишнего веса, а также снижает потерю мышечной массы тела.
Все подробности читайте дальше
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Односкатная крыша гаража своими руками
(2)
Павел Шарков
,
20.07.2015
-
Как клеить бумажные обои. Клеим бумажные обои самостоятельно
(1)
k os
,
23.04.2015
-
Как клеить обои правильно?
(1)
k os
,
16.04.2015
-
Жидкие обои фото и варианты дизайна для вашего дома.
(1)
Ninuscha
,
25.03.2015
20241227110926