Причиной того, что лишние килограммы не торопятся уходить, невзирая на диету, является переход организма в режим энергосбережения за счет замедления метаболизма.
В результате человек не только не худеет, но даже начинает прибавлять в весе. Между тем, лучший способ похудеть и поддерживать вес своего тела в норме — ускорить обмен веществ или, говоря иначе, разогнать метаболизм.
В упрощенном виде метаболизм можно рассматривать как совокупность двух процессов: анаболизма и катаболизма.
Первый сопряжен с затратами энергии на синтез клеток и тканей организма, для второго характерно высвобождение энергии за счет расщепления съеденной пищи и клеток человеческого тела.
О наиболее простых и доступных способах ускорения обмена веществ далее и пойдет речь.
Режим и рацион питания
Чаще всего нарушением обмена веществ страдают люди, отказывающиеся от завтраков, грешащие частыми перекусами в течении дня и отдающие предпочтение поздним ужинам.
Знайте, что оптимальный режим питания состоит из пяти небольших приемов пищи. Получая каждые 3-4 часа умеренное количество еды, организм перестанет бояться голода и будет активно сжигать калории, не заботясь... Далее
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Односкатная крыша гаража своими руками
(2)
Павел Шарков
,
20.07.2015
-
Как клеить бумажные обои. Клеим бумажные обои самостоятельно
(1)
k os
,
23.04.2015
-
Как клеить обои правильно?
(1)
k os
,
16.04.2015
-
Жидкие обои фото и варианты дизайна для вашего дома.
(1)
Ninuscha
,
25.03.2015
20250313152926