Кожа — это внешняя оболочка тела человека. Медики называют ее одним из важнейших органов, ведь она выполняет множество функций. Но для большинства людей важны не эти свойства кожи, а ее красота и здоровье. Ведь наша внешность – это что-то вроде визитной карточки. Сколько бы ни говорили люди о красоте душевной, каждый составляет первое впечатление о человеке по внешнему виду. Кожа может быть бледной или темной, смуглой, желтоватой, с красным оттенком. Каждый оттенок по-своему привлекателен. Главное, чтобы кожа была здорова.
В каких случаях кожа может выглядеть нездоровой? Пожалуй, самое неприятное явление – это угревая сыпь. Обычно она идет в комплекте с жирной лоснящейся кожей, неравномерным цветом лица. И как бы ни боролись медики и косметологи с этой проблемой, людей с проблемной кожей по-прежнему немало. Другая проблема – это вялая стареющая кожа. Это не только морщины, но и тусклая кожа. Также при потере кожей эластичности происходит изменение овала лица, все черты будто немного расплываются. Сухая кожа, которая нередко шелушится, тоже приносит мало радости.
Как улучшить внешний вид кожи изнутри
Кожа человека может очень многое сказать о его здоровье. Поэтому, если ваша кожа слишком жирная, шелушится или имеет нездоровый цвет, лучше всего пройти комплексное обследование сразу у нескольких врачей.
Чаще всего проблемная кожа встречается у людей, имеющих проблемы с пищеварением. Важно и то, насколько хорошо работает печень, в норме ли гормональный баланс. В большинстве случаев улучшить внешний вид кожи может изменение рациона питания. Если ваша кожа жирная и подвержена высыпаниям, забудьте о сладостях и мучных изделиях. Заменить их можно фруктами, сухофруктами, финиками и медом. Часто жирная кожа бывает в то же время и обезвоженной. В этом случае нужно пить больше воды. Именно чистой питьевой воды, а не чая, кофе или соков с консервантами.
Людям с проблемной кожей нужно избегать продуктов, которые вызывают скачок уровня сахара в крови, что приводит к активизации воспалительных процессов. А это не только сладости, но и картофель, белый хлеб, обработанные крупы, белый рис, макаронные изделия. По сути – это почти все, что мы привыкли использовать в качестве гарнира. Что же тогда можно кушать, чтобы кожа всегда оставалась красивой и здоровой? Во-первых, овощи, фрукты и зелень. Овощи, естественно, должны быть сырыми. Попробуйте вместо вареной картошки кушать салат из капусты и моркови, приправленный лимонным соком. Такое блюдо в народе называют «метелка». Оно «выметает» все отложения и продукты гниения из организма. Во-вторых, в ежедневный рацион стоит ввести каши из круп, приготовленные с минимумом тепловой обработки. Например, гречку можно не варить, а отпаривать с вечера. Утром будет готова вкусная и полезная гречневая каша. В-третьих, не стоит забывать о кисломолочных продуктах. Они прекрасно усваиваются желудком и кишечником, облегчают пищеварение и нормализуют обменные процессы.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Это больше, чем военная операция. Это тектонический сдвиг
(5)
skrjyni
,
01.03.2022
-
Мы покажем настоящую декоммунизацию: Путин пообещал «снести» Украину.
(7)
Bird Effe
,
01.03.2022
-
ЦИВИЛИЗАЦИЯ, ГОВОРИТЕ? НУ, НУ...
(7)
Лариса Белфорд
,
01.03.2022
-
СВОДКИ С ФРОНТА
(4)
Леонид Цаканов
,
01.03.2022
-
Российские "деятели культуры" - о войне с Украиной.
(28)
Ольга Денисова
,
01.03.2022
20250502044010