Очень многих людей разного возраста, мужчин и женщин не устраивает их физическое состояние.
Хочется сбросить лишний вес, быть сильным, красивым и стройным, но посещать спортзал нет возможности. А во дворе нет ни брусьев, ни турника, ни шведской стенки. Так может быть организовать спортзал дома?
После консультаций со знающими людьми, чтения соответствующей литературы нужно определиться с выбором спортивного оборудования.
Если вам нужно нормализовать массу, сжечь лишние калории – вам понадобятся кардиотренажеры. Ну, а если вы хотите укрепить и развить мускулатуру, накачать мышцы – вам нужны силовые тренажеры.
Домашние тренажеры
Домашние спортивные уголки
Прежде, чем выбрать место и спортивное оборудование для тренировок, давайте определим цели наших тренировок и способы их достижения.
Побудить человека заняться своим здоровьем, усовершенствовать свое тело могут самые разные причины.
У одного это может быть желание стать похожим на звезд бодибилдинга, или желание понравиться противоположному полу.
Другого может заставить сделать этот шаг физический недуг, болезнь, слабое здоровье или необходимость реабилитироваться после травмы.
Третий хочет закалить свою волю, преодолением физических барьеров.
После принятия решения о начале занятий нужно выбрать способ достижения своих целей:
- занятия в профессиональном спортивном зале на профессиональных тренажерах,
- занятия в школьном, институтском спортзале или фитнес-клубе на тренажерах фитнес-класса,
- занятия на дворовой спортплощадке,
- занятия дома.
Если у вас есть возможность посещать спортзал или фитнес-клуб, где под руководством квалифицированного тренера вам составят индивидуальную программу тренировок, с учетом ваших целей, вашего возраста, физических возможностей и вы готовы заплатить за абонемент, то это очень хороший вариант занятий.
Но если вы не готовы платить за занятия, загружены на работе, долго добираетесь от места работы до дома или заняты дома уходом за близкими и рядом с вашим жильем нет ни спортзала ни спортплощадки, вам остается только домашний вариант.
Кардиотренажер дома
Силовой тренажер дома
Прежде, чем приобрести спортивные тренажеры для занятий дома, определите, чего вы хотите добиться с помощью этих занятий.
Если вы хотите укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повысить выносливость, избавиться от лишнего веса, вам понадобятся для занятий кардиотренажеры.
Если вы хотите сформировать атлетическую фигуру, нарастить силу и мышечную массу, вам понадобятся силовые тренажеры и свободные веса.
Если у вас есть возможность, посоветуйтесь с тренером или опытными спортсменами перед выбором спортивных снарядов. Определите сколько места вы готовы выделить под спортивный уголок или миниспортзал в вашей квартире, кто будет заниматься - взрослые, дети или те и другие.
Сходите в магазин или спортзал, попробуйте тренажеры вживую и выберите то, что вам больше по душе. Плюсом для домашних моделей будут небольшие габариты или складной вариант, многофункциональность.
Хорошим вариантом для всей семьи будет спортивный уголок со шведской стенкой, на которую можно навесить дополнительные спортивные снаряды: турник, брусья, приспособление для пресса, силовую скамью, для детей кольца, лесенку и канат.
Шведская стенка с навесными снарядами дома
Министадион
Еще одним хорошим приобретением для занятий дома может стать многофункциональный тренажер министадион. Он объединяет беговую дорожку, велотренажер, гребной тренажер, вибромассажер и диск "Грация".
В сложенном виде он занимает совсем немного места.
Преимущества занятий дома
- Неограниченность по времени, свободный график занятий.
- Можно заниматься всей семьей.
- Не нужно платить за абонемент.
Недостатки занятий дома
- Отсутствие тренера, который поможет составить программу тренировок, дать необходимые советы.
- Для большинства в группе заниматься легче, особенно, если не обладаешь достаточной внутренней дисциплиной.
- Дома больше соблазнов, но, если вы обладаете достаточной целеустремленностью, готовы приобрести спортивные снаряды и выделить место под спортивный уголок или небольшой спортзал - домашние спортивные тренажеры для вас.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Это больше, чем военная операция. Это тектонический сдвиг
(5)
skrjyni
,
01.03.2022
-
Мы покажем настоящую декоммунизацию: Путин пообещал «снести» Украину.
(7)
Bird Effe
,
01.03.2022
-
ЦИВИЛИЗАЦИЯ, ГОВОРИТЕ? НУ, НУ...
(7)
Лариса Белфорд
,
01.03.2022
-
СВОДКИ С ФРОНТА
(4)
Леонид Цаканов
,
01.03.2022
-
Российские "деятели культуры" - о войне с Украиной.
(28)
Ольга Денисова
,
01.03.2022
20250205010102