Массаж ног благоприятно воздействует на весь организм человека. Эта процедура не только позволяет расслабиться, но и способна устранить некоторые проблемы со здоровьем. Внутренние органы связаны с биологически активными точками на стопе, в которых имеется много нервных окончаний. Их правильная стимуляция способствует профилактике различных заболеваний.
В течение всего дня человек находится в постоянном движении. К вечеру появляется усталость в ногах, что причиняет сильный дискомфорт. Чувство тяжести и отеки возникают даже при офисном образе жизни. Они свидетельствуют о нарушении кровообращения, что может привести к возникновению разных болезней. Избежать этого поможет лечебный массаж ног в домашних условиях. Он позволит забыть об усталости и расслабиться, станет отличным профилактическим средством.
Основные преимущества
Снизить напряжение в мышцах, улучшить кровообращение можно, если правильно разминать стопы. Регулярное проведение процедуры уменьшает боли в суставах, благотворно воздействует на весь организм.
Преимущества массажа ног:
- нормализация работы внутренних органов;
- снятие нервного напряжения;
- снижение болевых ощущений;
- улучшение гибкости суставов
- нормализация сна.
Процедура способствует насыщению клеток питательными веществами и кислородом. Она повышает устойчивость к заболеваниям, нормализует артериальное давление. Расслабляющий и полезный процесс подходит для людей любого возраста.
Пошаговая инструкция по массажу ног
Руки профессионала и специально подобранные составы трав способны творить настоящие чудеса. Если нет времени, чтобы посетить специалиста, то можно сделать лечебный массаж ног в домашних условиях. Для подготовки к нему ноги распаривают в воде с добавлением соли или небольшого количества эфирного масла.
Последовательность процедуры:
- Понадобится жирный крем или специальное масло, чтобы руки легче скользили по телу. Используемое средство не только облегчает процесс, но и питает, смягчает кожу.
- Легкими движениями крем распределяется по всей стопе, осуществляется мягкое поглаживание ступней.
- Процедуру обычно проводят в сидячем положении, а нога удерживается на весу.
- Начинают процесс с верхней части стопы, постепенно передвигаясь к подошве.
- Важно хорошо помассировать пальцы. Их аккуратно растирают и немного вытягивают. Не стоит забывать и о межпальцевом пространстве.
- Впадину стопы массируют одной рукой, сжав ее в кулак. Вторая рука при этом фиксирует пятку.
- Большими пальцами с помощью круговых движений разминают подошву.
- Необходимо также хорошо помассировать пятку, медленно передвигаясь к икроножной мышце.
- Для голеностопного сустава используют плавные движения. Руки аккуратно скользят вверх, осуществляя небольшое давление на ногу.
Если внимательно следовать инструкции, то удастся избавиться от боли и расслабиться.
Отдых ногам нужен не только в вечернее время. Рекомендуется в течение дня выполнять простую гимнастику, чтобы снять усталость.
В продолжении вас ждут дополнительные массажные процедуры от мастера цигун!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Друзья! Устанавливаем кнопку группы у себя на сайтах. Это сделает группу более популярной.
(16)
annapozdeeva
,
06.12.2020
20250104061545