Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Культура, стиль жизни → Новости

Разговорчики про все 14933

Открытая группа
3813 участников
Администратор К.Елена
Модератор Elklub
Модератор atntrans

Активные участники:

atntrans
Знайчик
CAPRICE
ANDROMEDA
IMPULSE

Последние откомментированные темы:

20241129171706

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
UchANG
пишет:

Каким должно быть правильное питание и упражнения для похудения? Как сохранить и улучшить здоровье

Автор статьи Галина Николаевна Гроссманн (Доктор биологических наук. Автор уникальных методик омоложения и похудения. Руководитель Центра биологии и экологии человека в Эстонии. Уже 21 год каждый день ведет пациентов к здоровому телу. Ее клиенты снимают по 8-15 кг жира за месяц).

 

Ко мне часто обращаются с жалобами на лишний вес. Нередко я слышу о том, что люди изо всех сил якобы худеют и питаются правильно, отказываются от вредных продуктов – но килограммы так и не уходят.

 

Здесь следует обратить внимание на свою жизненную энергию, на свое душевное состояние. Вероятно, что-то вас гложет, не дает ощущать радость жизни. Это могут быть частые расстройства, переживания. Наблюдается такое и при воздействии другого человека – когда некто всеми силами подавляет вас, и усиливает внутреннее беспокойство.

 

Это сказывается и на весе. Чтобы изменить ситуацию, следует разобраться с этой проблемой.

 

ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ – ЧЁТКАЯ СИСТЕМА ПИТАНИЯ И СТРОГОЕ СОБЛЮДЕНИЕ.

 

Но чаще всего источник заключается только в питании. Каждый из нас отлично понимает, где мы ошибаемся, и что можно исправить самостоятельно.

 

  • Потому что правильное питание и упражнения для похудения всегда дают эффект – но только если график соблюдается.

 

То есть, утверждая о строгом контроле за пищей, мы все же иногда лукавим, недоговариваем какие-то подробности. Там позволили себе булочку, там скушали что-то вредное. И не говорим. Или просто сами забываем, потому что съели это машинально, не глядя.

 

Помните, если вы решили действительно снизить вес, за каждым своим действием нужно тщательно следить. И никаких автоматических перекусов быть не должно.

 

Причина неснижения веса может быть и в отсутствии системы. Участвующие в моей программе люди не попадают в эту категорию, так как я специально составляю четкую и строгую программу, где расписан каждый день. И, следуя своему курсу, мои подопечные с подобными вопросами не сталкиваются.

 

  • Но те, кто решили худеть без посторонней помощи, часто просто собирают рекомендации со всех сторон – везде понемногу. И в целом у них получается неэффективный процесс.

 

Потому что похудение возможно только при следовании определенным правилам в строгом порядке. Иначе результатов вы не увидите. Поэтому программа снижения веса всегда является комплексным мероприятием, где все элементы предполагают внесение своей лепты.

 

Встречались мне и такие ситуации, когда человек просто не желал изменять свои привычки. Некоторые приходят и просят помочь в похудении без корректировки питания. Хотят десяток килограммов сбросить, но только не через диету. Потому что привыкли так питаться и слышать о том, что все нужно менять, не хотят. Но ведь так похудеть просто невозможно! Вы сами обязаны это понимать. Лишний вес так и зарабатывается – через еду. Следовательно, и убирается он аналогично.

 

Существуют определенные методы подобной помощи, когда питание не учитывается. Но вряд ли вы пожелаете себе подобной участи.

 

К примеру, в Риге работал специалист, который предлагал полным женщинам обнажаться перед ним. Не предупреждая об этом заранее. И девушки раздевались, сгорая от стыда за свое некрасивое обвисшее тело.

 

  • А спустя некоторое время действительно худели. Но происходило это от стресса. Потому что этот специалист просто начинал укорять ее в том, почему она так себя довела, почему она такая толстая и страшная.

 

Вы хотели бы попасть к такому профессионалу?

 

Рассказывали мне и про одну худеющую в Таллине. Решив снизить вес, она обратилась к диетологу, но уговорила его не выбрасывать из программы питания шоколад – мол, очень она его любит. И продолжала кушать его в больших количествах.

 

  • Закончилось все очень трагически – печень не выдержала, желчный пузырь воспалился, и ей провели операцию по удалению. А вес так и не ушел, наоборот, только увеличился.

 

И специалист тот далек от профессионала, потому что настоящий диетолог не позволил бы такое питание. Мы обязаны заботиться о здоровье своих подопечных – подсказывать, как избавиться от ожирения печени и снизить холестерин, как себя вести при том или ином заболевании.

 

  • Тем, кто приходит на мои курсы, в индивидуальном порядке даются рекомендации — диета при сахарном диабете второго типа, то есть специальное питание, способствующее снижению сахара в крови человека.

 

Или еще одна история, произошедшая так же в Риге. На курсах похудения женщинам позволили самим устанавливать свое питание, но при этом убрать с глаз весы. И не пользоваться ими. Понятно, что те начали есть все по привычке. В итоге, каждая поправилась чуть ли не на десять килограммов.

 

Это и есть мнимое похудение без изменений в рационе. Та как именно здесь кроется корень всего зла.

 

И, приходя на мои курсы, люди готовятся к настоящим переменам:

 

  1. Не нужно бояться голода – предлагаемое мной питание вполне полноценное и достаточное. Я советую всем кушать не реже четырех раз в день, а при некоторых заболеваниях – и до шести раз.
  2. Один раз в неделю следует проводить водный день, для разгрузки организма.
  3. В самом же рационе представлена разнообразная пища – это и мясо с птицей, рыба и яйца, фрукты и овощи, молочные изделия и морепродукты. Включаются даже зерновые.
  4. Но я обязательно акцентирую внимание на приготовлении блюд и их подаче – все должно быть красивым и соответствовать нашим культурным представлениям. Чтобы глаз человека радовался при виде аппетитной тарелки.

 

ЧИТАЙТЕ ПРОДОЛЖЕНИЕ БОЛЬШОЙ СТАТЬИ ЗДЕСЬ!
Это интересно
0

UchANG
12.11.2023
Пожаловаться Просмотров: 48  
Комментарии 0
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены