Статья взята с сайта Александры Бониной (Врач ЛФК и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014). Фитнес-тренер международного класса (колледж ACSM, Калифорния, США, 2017). Создатель проекта ОСТЕОХОНДРОЗУ-НЕТ и других проектов в сфере здоровья, красоты и активного образа жизни).
Победить неблагоприятную статическую нагрузку на позвоночник можно лишь с помощью движения, но в разумных пределах и согласно показаниям. Двигательная активность при заболеваниях спины – неоднозначный вопрос, в частности, можно ли при остеохондрозе висеть на турнике.
Если у пациента грыжи межпозвоночных дисков, избыточный вес, патологии сосудов шеи, – турник становится абсолютным противопоказанием. В противном случае состояние ухудшится. При остеохондрозе шейного отдела, например, могут возникнуть головокружение, головные боли и даже нарушения зрения. Вот почему важно провести всестороннее обследование, после чего вы получите от доктора индивидуальные рекомендации.
Стоит ли вытягивать позвоночник
Специалисты часто рекомендуют растягивать позвоночник, особенно это касается ранних стадий заболеваний. Это позволяет:
- преодолеть спазмы в мышцах;
- устранить смещение позвонков;
- скорректировать деформацию позвоночного столба;
- уменьшить давление на поврежденные межпозвонковые диски.
Но нужно помнить, что вытяжение целесообразно в стационаре, с разрешения и под присмотром опытного врача, который оценит, можно ли висеть на турнике при остеохондрозе, определит интенсивность и время занятия. Вытяжение противопоказано, например, при деформирующем спондилезе, нарушении сухожильных рефлексов или повышенной подвижности позвоночника.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Друзья! Устанавливаем кнопку группы у себя на сайтах. Это сделает группу более популярной.
(16)
annapozdeeva
,
06.12.2020
-
Искусственный интеллект в нашей жизни
(1)
vedrus
,
27.11.2018
-
Английский язык - это не сложно! Это ЛЕГКО!
(1)
vedrus
,
29.09.2018
-
Вы до сих пор не можете выучить английский? Рекордсмен Книги рекордов Гиннесса научит!
(1)
vedrus
,
22.04.2018
-
Как зарабатывать на перепродаже дешевого товара
(1)
vedrus
,
22.04.2018
-
Покупаем за 250-700 рублей продаем за 1700-3500. Как заработать на товарах
(1)
vedrus
,
22.04.2018
-
Английский: Быстрое пополнение словарного запаса и многое другое
(1)
vedrus
,
22.04.2018
-
Секреты быстрого обучения английскому
(1)
vedrus
,
22.04.2018
-
Восстановление организма после приема антибиотиков
(2)
ElenaK2012
,
16.04.2018
-
Картофельные лазанки – прекрасное разнообразие блюд из картофеля!
(1)
Polezno
,
16.04.2018
20241129171715