Виды асан йоги.
Поставы( асаны ) можно разделить на несколько групп. Например, в зависимости от цели их выполнения: поставы ( асаны ), совершенствующие тело и поставы для духовных практик (медитаций). Цель последних – создать устойчивое положение тела, обеспечить правильное кровоснабжение всех органов, правильное дыхание, не мешающее самоуглублению, а также ровное бесперебойное течение нервного импульса и минимальное напряжение. Для постав, направленных на проработку тела, характерны максимальные местные напряжения.
Можно разделить все поставы по исходному положению: сидя, стоя, лежа и перевернутые позы. Или по их действию на позвоночник, то есть наклоны, прогибы, скручивания, сжатие и растяжение.
Растягивающие асаны.
Оказывают воздействие на мышцы и животоки, расположенные на передней и задней поверхности туловища. Есть такие, которые растягивают переднюю часть тела (прогибы назад) и заднюю (наклоны вперед). Растяжки уравновешивают работу передней и задней частей тела. Они положительно действуют на репродуктивную и пищеварительную системы, нормализируют работу потовых желез. Дальше >>
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Друзья! Устанавливаем кнопку группы у себя на сайтах. Это сделает группу более популярной.
(16)
annapozdeeva
,
06.12.2020
-
Искусственный интеллект в нашей жизни
(1)
vedrus
,
27.11.2018
-
Английский язык - это не сложно! Это ЛЕГКО!
(1)
vedrus
,
29.09.2018
-
Вы до сих пор не можете выучить английский? Рекордсмен Книги рекордов Гиннесса научит!
(1)
vedrus
,
22.04.2018
-
Как зарабатывать на перепродаже дешевого товара
(1)
vedrus
,
22.04.2018
-
Покупаем за 250-700 рублей продаем за 1700-3500. Как заработать на товарах
(1)
vedrus
,
22.04.2018
-
Английский: Быстрое пополнение словарного запаса и многое другое
(1)
vedrus
,
22.04.2018
-
Секреты быстрого обучения английскому
(1)
vedrus
,
22.04.2018
-
Восстановление организма после приема антибиотиков
(2)
ElenaK2012
,
16.04.2018
-
Картофельные лазанки – прекрасное разнообразие блюд из картофеля!
(1)
Polezno
,
16.04.2018
20250220001933