Не знаете как и с чего начать лечение поясничного остеохондроза?
Хочу представить Вам бесплатный обучающий курс «Секреты лечения поясничного остеохондроза». Он состоит из шести подробных уроков, в каждом из которых есть как минимум одно видео с примерами лечебных упражнений для поясницы.
Познакомьтесь ниже с подробным описанием каждого урока. Посмотрите, что вас ждет в курсе:
Почему появляется боль в пояснице. Взаимоотношения между позвоночником и его мышцами. Как проявляет себя обострение боли в пояснице? Что делать при острой боли в спине? Какой вид обезболивания наиболее безопасный и эффективный? Можно ли использовать упражнения при обострении? Обострение прошло. Что делать дальше?
Что такое мышечный корсет и какие мышцы к нему относятся? Главные условия работы мышечного корсета и его восстановления. Как укрепить мышечный корсет? С чего начать? Как правильно подключать разные группы мышц в свои ежедневные упражнения? Какие виды упражнений лучше использовать? Как их правильно сочетать между собой? Изометрические упражнения для укрепления спины. Как их правильно выполнять и на каком этапе можно подключать? Какие упражнения лучше исключать из своих тренировок.
Почему пресс (передняя брюшная стенка) так важен для здоровья поясницы? ЛФК на укрепление пресса (исходные положения, примеры, техника выполнения): от самых простых и к более сложным. Как правильно усложнять упражнения и не переусердствовать?
Что такое «неправильная осанка»? Две ранга мышц, которые отвечают за осанку. Как добиться баланса между этими мышцами? Поясничный остеохондроз и осанка: как они влияют друг на друга? Что делать, чтобы восстановить нормальную осанку и устранить проблемы в поясничном отделе позвоночника? Какие упражнения использовать?
Почему так важно стабилизировать позвоночник? Что такое нестабильность позвоночника и как она себя проявляет? Какие мышцы отвечают за стабилизацию позвоночника? Как правильно их тренировать? С чего начать? Простой тест на навык стабилизации позвоночника и расшифровка его результатов.
Зачем заниматься растяжкой для восстановления поясницы? Как правильно заниматься растяжкой? Основные правила. Когда можно использовать упражнения на растяжку? Элементы растяжки разного уровня (примеры).
Чтобы получить уроки бесплатно, кликните по ссылке и подпишитесь на их получение!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Друзья! Устанавливаем кнопку группы у себя на сайтах. Это сделает группу более популярной.
(16)
annapozdeeva
,
06.12.2020
-
Искусственный интеллект в нашей жизни
(1)
vedrus
,
27.11.2018
-
Английский язык - это не сложно! Это ЛЕГКО!
(1)
vedrus
,
29.09.2018
-
Вы до сих пор не можете выучить английский? Рекордсмен Книги рекордов Гиннесса научит!
(1)
vedrus
,
22.04.2018
-
Как зарабатывать на перепродаже дешевого товара
(1)
vedrus
,
22.04.2018
-
Покупаем за 250-700 рублей продаем за 1700-3500. Как заработать на товарах
(1)
vedrus
,
22.04.2018
-
Английский: Быстрое пополнение словарного запаса и многое другое
(1)
vedrus
,
22.04.2018
-
Секреты быстрого обучения английскому
(1)
vedrus
,
22.04.2018
-
Восстановление организма после приема антибиотиков
(2)
ElenaK2012
,
16.04.2018
-
Картофельные лазанки – прекрасное разнообразие блюд из картофеля!
(1)
Polezno
,
16.04.2018
20250313174508