Какие у вас мысли, связанные с весной? Похудеть, сходить в салон красоты, обновить гардероб?
Одна из задач весной – повысить иммунитет после зимних простуд, недостатка солнца и нехватке витаминов. В магазинных фруктах и овощах гораздо меньше витаминов, чем в тех, которые мы собираем на грядках. Понятно, что уровень химикатов там меньше. Но если задуматься, много вы знаете о витаминах? Только то, что пишут в первой ссылке по запросу в поисковике? Я уже отмечала, что первоисточники всегда самые достоверные – научные журналы, книги исследователей,
Одна из задач весной – повысить иммунитет после зимних простуд, недостатка солнца и нехватке витаминов. В магазинных фруктах и овощах гораздо меньше витаминов, чем в тех, которые мы собираем на грядках. Понятно, что уровень химикатов там меньше. Но если задуматься, много вы знаете о витаминах? Только то, что пишут в первой ссылке по запросу в поисковике? Я уже отмечала, что первоисточники всегда самые достоверные – научные журналы, книги исследователей, мнения практикующих врачей и т.д. Потому, что задача на сегодня, учитывая концентрацию информационного шума - не получить готовый ответ – а понять и решить самостоятельно для себя, используя качественную информацию. Это своего рода тоже пища, для ума. Здесь тоже здоровое питание важно.
Всё, что мы привыкли читать о витаминах уже давно устаревшая информация. Витамин А не улучшает зрение, длительное его употребление приводит к катаракте. Витамин С лишь стимулирует организм к быстрому выздоровлению, но не борется с опухолями. Врачи продолжают назначать БАДы, а пациенты продолжают думать, что они им помогают.
Если вы питаетесь разнообразно и полноценно, то вы получаете необходимое количество витаминов и микроэлементов. Я не говорю сейчас о больных, алкоголиках, людях после операции или беременных. Я о здоровых людях, не одержимых монодиетами, которые могут позволить себе яйца, сезонные фрукты и овощи, рыбу и мясо в течение недели. Которые следят за своим здоровьем, занимаются спортом, очищают 2 раза в год свой организм.
Синтетические витамины получают на заводах, производство их из натуральных продуктов слишком дорогостояще. Натуральное заменяется химией. Но зато в одной таблетке содержится почти суточная норма всех витаминов и микроэлементов. Мы же привыкли к быстрому результату, который не отнимает много времени. Другой вопрос – действительно ли организм получает все эти дорогостоящие полезности. Помните, что некоторые витамины усваиваются только в паре другими, а некоторые друг друга разрушают. Есть ещё важность во времени суток для некоторых из них. Чтобы принять таблетку много ума не надо. Мы же привыкли к волшебным исцеляющим таблеткам.
Витамины всасываются через стенки тонкого кишечника, чтобы потом разнести их по всему организму через лимфатические и кровеносные сосуды. Усвоение пищи зависит от её качества, работы эндокринной системы, времени года и суток и много ещё чего. Но для нормального пищеварения и усвоения пищи нужен ещё и чистый кишечник, здоровая селезёнка, печень, почки, желудок, тогда вся пища будет нормально всасываться. И можно говорить о сбалансированном питании.
Я уже писала здесь о том, как в организме происходят некоторые процессы очищения. На всё это нужна сила воли, время, немного знаний и мозги. Довольно энергозатратно для тех, кто не привык думать об этом. Сейчас есть специалисты, которые будут думать и решать за вас. Можете довериться им. Или читать специальную литературу, делать свои выводы и не нуждаться более в спорах и обсуждениях.
Подробнее из первых уст о синтетических витаминах в книге Кэтрин Прайс - Витамания
© Лена Чечулина
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Стильная муха-цокотуха чай разносит гостям
(1)
A&G TM (c)
,
15.02.2022
-
Полад Бюльбюль-оглы – азербайджанский соловей
(2)
В.Татьяна
,
07.02.2022
-
Дед пытается разбить яйцо топором
(2)
ElenaTe
,
02.02.2022
-
Такого Высоцкого вы знаете ?
(1)
Ольга Денисова
,
26.01.2022
-
Художники – передвижники . Василий Максимов
(2)
В.Татьяна
,
21.01.2022
20241119085927