пишет:
У вас совсем мало времени для работы в тренажёрном зале? Не огорчайтесь. Это вовсе не означает, что надо отказаться от своих фитнес целей. Есть один секрет, который поможет вам. Это интервальные тренировки. Исследования показывают, что такой вид деятельности в котором вы чередуете периоды высокой интенсивности с низкой (периоды восстановления) позволяет сжигать больше калорий в течение короткого периода времени в отличии от продолжительного и стабильного кардио.
Так как же получить максимальную отдачу от интервальной тренировки и сколько времени уделить интенсивной нагрузке и восстановлению? Здесь не существует жёстких правил. Какой бы вы не выбрали интервал вы получите выгоду. Подробнее об интервальных тренировках читайте далее>>
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Стильная муха-цокотуха чай разносит гостям
(1)
A&G TM (c)
,
15.02.2022
-
Полад Бюльбюль-оглы – азербайджанский соловей
(2)
В.Татьяна
,
07.02.2022
-
Дед пытается разбить яйцо топором
(2)
ElenaTe
,
02.02.2022
-
Такого Высоцкого вы знаете ?
(1)
Ольга Денисова
,
26.01.2022
-
Художники – передвижники . Василий Максимов
(2)
В.Татьяна
,
21.01.2022
20250124190740