Представляю вашему вниманию новый рецепт рыбного блюда, который называется Судак по-русски. Наверно, все знают, что судак – рыба маложирная и поэтому диетическая. В 100 гр рыбы всего 84 ккал, жиров всего 1,1 гр, белка 18,4 гр!
Судак по-русски согласно рецепту запекается в духовке, что так же полезно для нашего организма! В составе данного рецепта присутствуют грибы – можно взять шампиньоны 100 гр или белые сухие грибы 30 гр, соленые огурчики, которые придают некоторую пикантность блюду и обжаренный лук. Лук советую брать только белый!
Кстати, не сливайте грибной бульон, его мы добавим в форму для выпекания. Никакого майонеза и соусов – все натуральное и полезное!
Ингредиенты:
- Филе судака 500 гр
- Соленые огурцы 2 шт
- Шампиньоны 100 гр
- Лук 1 шт
- 1 ст.л. лимонного сока
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Старая сказка на новый лад
(2)
lidvanna
,
05.11.2018
-
Маринованные кабачки на зиму "Болгария"
(2)
lidvanna
,
03.08.2018
-
Как уложить ковровую плитку, рекомендации
(2)
lidvanna
,
25.07.2018
-
Для здоровья суставов - рецепты народной медицины
(2)
lidvanna
,
21.05.2018
-
СЕЗОН ОДУВАНЧИКА ОТКРЫТ!
(2)
lidvanna
,
07.05.2018
20250113223542