Каждый из нас может стимулировать умственные способности, тем самым повысить познавательную деятельность ума, усовершенствовать умение учить и усваивать незнакомые понятия и вещи. Вполне реально улучшить память в любом возрасте. Главное соблюдать некоторые нехитрые принципы, руководствуясь ими каждый день.
Разве вы не завидовали людям, у которых феноменальная память?! Думаете, что это только врожденная предрасположенность организма и что с годами мозг теряет подобные свойства?! Вы совершенно ошибаетесь! Мы постарались привести ключевые способы, которые действуют безотказно. Тогда приступим к изучению?!
Рацион
Продукты, которые вы употребляете, также как исключенные из вашей ежедневной диеты, значительно влияют на память. Специя карри, сельдерей, цветная капуста, брокколи и грецкие орехи богаты на антиоксиданты и другие вещества, защищающие ваши извилины от старения.
Получайте необходимое количество жиров, в особенности, омега-3 жирных кислот. Наиболее богатой на их содержание является рыба, а именно: лосось, тунец, палтус, форель, сардины, скумбрия и сельдь. Если же рыбка вам не по вкусу, можете заменить ее другими продуктами, содержащими эти кислоты, например, грецкими орехами, тыквой, мукой из льняного семени, а также шпинатом. Не смотря на необходимость употребления жиров, к таким продуктам не относятся сильно прожаренные блюда на масле – их влияние противоположно.
Начните пить зеленый чай, в нем содержаться полифенолы, мощнейшие антиоксиданты, предохраняющие от свободных радикалов, способных нанести ущерб клеткам нашего серого вещества. Кроме этого ежедневное распитие зеленого чая способно улучшить память и замедлить старение серых клеток.
Введите за правило употреблять вино (виноградный сок) только в меру. Выпивая стакан красного вина, вы активируете прилив крови в мозг и сокращаете риск развития болезни . . . Читать дальше
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как вывести токсины снаружи и изнутри?
(1)
Kurtik
,
08.02.2017
-
Федеральная программа по борьбе с болями и хрустом в суставах.
(1)
Kurtik
,
23.01.2017
-
Елена Малышева: "Как избавиться от простатита без помощи докторов, в домашних условиях?!".
(1)
Kurtik
,
03.01.2017
-
Как избавиться от артрита и остеохондроза за месяц в домашних условиях!
(1)
Asaa
,
22.12.2016
-
Мистическая история о связи с нижним астралом
(1)
излом
,
22.09.2016
20241225233022