Могу вам сказать, что «движение лечит», если оно адекватное, с правильной техникой (в случае упражнений) и регулярное. Казалось бы, ну как движение может лечить?
Но если задуматься, то движение в общем понятии: улучшает общее кровообращение, увеличивает скорость протекания химических реакций в тканях, а значит поддерживает обмен веществ на хорошем уровне, «сжигает» лишние калории (пусть даже совсем немного), поддерживает здоровье суставов за счет увеличения синтеза суставной жидкости, укрепляет мышцы, что уменьшает риск травм в будущем, укрепляет иммунитет и повышает вашу выносливость, психологически разгружает и поднимает настроение.
Поэтому никогда не пренебрегайте физической активностью, пусть даже самой минимальной и простой.
Но, чтобы движение лечило и приносило только пользу, оно должно быть адекватное. Что это значит? То есть не кидаемся в крайности – или совсем пренебрегаем разной нагрузкой из-за необъяснимой боязни навредить, или беремся за все и сразу, будто это полезнее и эффективнее. Нет, берем золотую середину и работаем по принципу от простого к сложному.
Например, если у вас есть какие-либо проблемы с позвоночником (остеохондроз, грыжа, радикулит и т.д.), ранее вы не занимались даже простой зарядкой, то начинайте с самой главной задачи – восстановить свое здоровье позвоночника. А это значит, что вы полностью работаете с упражнениями из области лечебной физкультуры – ежедневно, внимательно, осознанно.
Другой пример: если вас беспокоят спина (или шея) время от времени, слабо проявляясь легкой болью и скованностью мышц, вы физически активный человек (занимаетесь общей гимнастикой, много ходите, плаваете или занимаетесь другой физической активностью), то вы можете и должны сочетать и лечебную физкультуру, и свои обычные физические занятия.
Лечебные упражнения будут прекрасным дополнением для вас – так вы сможете целенаправленно укрепить мышцы спины и шеи, откорректировать осанку, не снижая вашу ежедневную физическую нагрузку.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как вывести токсины снаружи и изнутри?
(1)
Kurtik
,
08.02.2017
-
Федеральная программа по борьбе с болями и хрустом в суставах.
(1)
Kurtik
,
23.01.2017
-
Елена Малышева: "Как избавиться от простатита без помощи докторов, в домашних условиях?!".
(1)
Kurtik
,
03.01.2017
-
Как избавиться от артрита и остеохондроза за месяц в домашних условиях!
(1)
Asaa
,
22.12.2016
-
Мистическая история о связи с нижним астралом
(1)
излом
,
22.09.2016
-
Лечение герпеса в домашних условиях
(1)
Наталья Васильева
,
29.08.2016
-
Выход в астрал, практическая инструкция.
(2)
roshel
,
09.08.2016
-
Мир после Квантового перехода.
(1)
al1
,
11.01.2016
-
Метеочувcтвительность. Наблюдения системного врача
(2)
Светланa
,
20.03.2015
-
Дитя любви: гений или злодей? Системно-векторная психология Юрия Бурлана
(1)
Владимир50
,
28.02.2015
-
Что мы знаем об Атлантиде?
(1)
Попов Павел
,
24.02.2015
-
Динозавры у великанов древности были домашними животными
(3)
maloir
,
06.02.2015
-
Письмена, которые не суждено разгадать
(1)
Попов Павел
,
02.02.2015
-
Древние миры и цивилизации — следы дошедшие до нас
(1)
Попов Павел
,
16.01.2015
-
Что от нас скрывают ученые
(2)
Попов Павел
,
02.01.2015
20250426232259