Как бороться с бессонницей

Каждому знакома ситуация, когда сначала долго ворочаешься в постели, пытаясьуснуть, а потом без какой-либо причины просыпаешься среди ночи и уже совсем забываешь про сон. А все потому, что многие нарушают простые правила подготовки ко сну.

Спокойствие, спокойствие и только спокойствие

Частыми причинами бессонницы являются стрессы и чтобы успокоиться перед сном, нужно помочь себе. Во-первых, за час до сна прекратить серьезные физические нагрузки.

Это тоже полезно знать: Какими проблемами может обернуться бессонница или недосыпание

Во-вторых, не переедайте, но голодными ложиться спать тоже нельзя. Если беспокоит чувство голода, то можно позволить себе выпить травяной чай из мяты, мелиссы, липы или же стакан теплого молока с ложечкой меда.

В-третьих, успокоиться поможет вечерняя прогулка.

В-четвертых, следует помнить, что очень важен режим. Желательно ... читать далее Как побороть бессонницу

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Как бороться с бессонницей Каждому знакома ситуация, когда сначала долго ворочаешься в постели, пытаясьуснуть, а потом без какой-либо причины просыпаешься среди ночи и уже совсем забываешь про сон Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/pyatoe-izmerenieneobyasnimo-no-fakt/12934571/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Как бороться с бессонницей </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Каждому знакома ситуация, когда сначала долго ворочаешься в постели, пытаясьуснуть, а потом без какой-либо причины просыпаешься среди ночи и уже совсем забываешь про сон </div> </div> Как бороться с бессонницей <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/pyatoe-izmerenieneobyasnimo-no-fakt/12934571/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Как бороться с бессонницей</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Каждому знакома ситуация, когда сначала долго ворочаешься в постели, пытаясьуснуть, а потом без какой-либо причины просыпаешься среди ночи и уже совсем забываешь про сон </div> </div>

verasta

02.12.2016 , обновлено 02.12.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 195

Комментарии ⁰

Пятое измерение: необъяснимо, но факт 13458

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Как бороться с бессонницей

Комментарии временно отключены

Открытая группа
2518 участников