Йога — это учение, берущее начало в самой глубине веков и пришедшее к нам по легенде от жителей первой человеческой цивилизации Арктиды. Она соединяла Евразию и Америку, но после катастрофы бесследно исчезла в Северном Ледовитом океане.
Шло время, одна за другой менялись цивилизации, а знание йоги перешло в Индию и Древний Египет. При раскопках одной из древнейших культур Мохенджо-Даро, существовавшей более четырех с половиной тысяч лет назад, археологами были обнаружены фигурки йогов.
Около трех тысяч лет назад, во времена индо-арийской культуры, в долине реки Ганг появились Веды (знания) — рукописи индийских мудрецов, которые дали толчок к развитию философской мысли. Чуть позднее стали появляться всевозможные пояснения к Ведам, из которых следовало, что йога — это благочестивые упражнения, позволяющие осуществлять контроль над умом и обрести состояние просветления.
Мудрецы считали, что человек состоит из материи и духа, и йога способна отделить дух от материи, делая его абсолютно чистым. Спустя столетия йога стала рассматривать тело как храм бессмертного духа, а, следовательно, этот храм нужно сохранять как можно дольше. Именно в этот период зародилась система практик, способствующих продлению жизни и омоложению тела.
Особенности и отличия йоги
Йога отличается от традиционной физической культуры не только методами, но и результатами. Человеку, который много работает или учится, занимается умственной деятельностью, не всегда важно иметь большие мускулы или бегать марафонские дистанции. Для него важнее быть здоровым, чтобы во время работы ничего не болело, не отвлекала боль в суставах или спине.
Кто может заниматься йогой
Йога не считается спортом или фитнесом, поэтому каких-либо ограничений здесь нет. Ею можно заниматься в любом возрасте. И не стоит задаваться вопросом: «А хватит ли у меня гибкости, чтобы заниматься йогой?», ведь она отчасти для того и создана, чтобы развивать эту самую гибкость, поэтому отсутствие таковой у начинающих изначально предполагается.
Наилучшим временем суток для занятий считается 4 часа утра, но это не принципиально, заниматься можно в любое удобное для вас время. Ведь йога — это отличное средство не только для борьбы со стрессом, она также повышает общий иммунитет, четкость мышления, помогает расслабиться после многочасового рабочего дня, приводит тело в хороший тонус и многое другое.
Йога будет полезна людям со следующими заболеваниями:
- артрозы, артриты;
- вегетососудистая дистония;
- заболевания позвоночника (остеохондроз, различные искривления, грыжи дисков и др.);
- функциональные расстройства дыхательной, пищеварительной, выделительной, репродуктивной, эндокринной систем;
- неврозы;
- гипертония;
- синдром хронической усталости.
Важно помнить, что прежде чем начать заниматься йогой, необходимо уведомить своего тренера о любых проблемах со здоровьем.
Противопоказания
Несмотря на массу рекомендаций к занятиям йогой, всё же существует и ряд противопоказаний, при которых йога не рекомендуется. К основным противопоказаниям относятся:
- всевозможные психические расстройства;
- пограничные состояния психики;
- онкология;
- эпилепсия;
- общая тяжесть состояния, когда любые нагрузки противопоказаны;
- нейроинфекции;
- повышенное внутричерепное и внутриглазное давление;
- обострение любых хронических заболеваний;
- органические поражения сердца (дистрофия миокарда, аневризма аорты, мерцательная аритмия, некомпенсированные пороки сердца и т. д.);
- инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
- тяжелые некомпенсированные травмы позвоночника;
- недавно перенесенные черепно-мозговые травмы и операции.
Подробнее читайте далее...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
«Only you» (Автор – Павел Цуриков)
(1)
Derevosan
,
05.07.2019
-
Про Мымру (Автор - Павел Цуриков)
(1)
Leonil
,
09.12.2018
-
Что нужно для трансформации личности.
(1)
AleksAndr
,
26.02.2018
-
Почему жена не хочет близости с мужем
(2)
Baba Rga
,
31.05.2016
-
1.Решение проблем со здоровьем за счет дыхательных практик
(1)
Юрий47
,
24.01.2016
20250119161905