Сменяющие одну за одной простуды, часто протекающие с осложнениями, дают повод говорить об ослаблении защитных сил организма. Почему это происходит и как повысить иммунитет взрослому человеку, использовав и достижения современной медицины, и народные средства, пойдет речь в нашей статье.
Признаки и причины ослабления иммунитета
Иммунитет — это защитные силы организма, помогающие ему сопротивляться инфекционным заболеваниям. Иммунная система распознает наличие чужеродных объектов — микроорганизмов, являющихся возбудителями болезней, и уничтожает их.
Заподозрить ослабление иммунитета можно по следующим признакам:
- частые простудные заболевания (более 2 раз в год), обычно тяжело переносимые и протекающие с осложнениями;
- появление аллергии на продукты, запахи и вещества, которые до этого не вызывали подобной реакции;
- чувство хронической усталости, низкая работоспособность;
- постоянная сонливость, ломота в суставах и регулярные головные боли;
- появление грибковых заболеваний;
- дисбактериоз, вызывающий метеоризм, запоры и диарею;
- активизация герпетических инфекций (герпес на губах, ячмень и пр.).
Обнаружив у себя один из перечисленных признаков, вы можете особо не переживать. Возможно, произошло сезонное ослабление иммунитета. Но если вы наблюдаете одновременно несколько симптомов или они регулярно повторяются, тогда лучше обратиться к врачу-иммунологу, который выяснит причину снижения иммунной активности и назначит курс терапии, позволяющей повысить иммунитет взросломучеловеку.
Чаще всего система защиты дает сбой из-за:
- приема антибиотиков. Поэтому никогда не употребляйте их в качестве профилактики и да и в лечебных целях старайтесь использовать в крайних случаях и только по назначению врача;
- неправильный образ жизни. Регулярные недосыпания, низкая физическая активность, стрессы и переутомление подтачивают организм, снижая иммунитет;
- вредные привычки. Алкоголь, никотин и наркотики — главные враги здоровья;
- химиотерапия и облучение во время лечения онкологических заболеваний;
- беременность. Женский организм мобилизует все силы на вынашивание плода, ослабляя собственную защиту;
- отсутствие закалки. Это хорошо, что мы стараемся сами уберечь себя от простудных заболеваний, тепло одеваясь и избегая сквозняков. Но у этой медали есть и обратная сторона: организм привыкает к «тепличным» условиям и теряет способность сопротивляться инфекциям.
Думаем, вы уже поняли, что поднять иммунитет взрослому человеку, с помощью какого-то чудодейственного лекарства невозможно. Эффекта можно ожидать лишь при комплексном подходе, о котором мы расскажем дальше.
Что поможет укрепить иммунитет?
Чтобы повысить иммунитет взрослому человеку, ему придется изменить свой образ жизни, пересмотреть рацион питания и отказаться от вредных привычек. Только в этом случае иммунотерапия даст ожидаемый эффект.
Во-первых, нужно больше двигаться и находиться на свежем воздухе. Введите за правило каждый вечер выходить на прогулку, поменьше пользуйтесь транспортом, отдавая предпочтение передвижению на своих двоих, купите абонемент в фитнес-центр или устраивайте себе утренние пробежки.
Во-вторых, скажите твердое «нет» спиртным напиткам, сигаретам и наркотическим веществам. От этого выиграет не только ваш иммунитет, но и бюджет.
В-третьих, займитесь закаливанием. Не обязательно становиться моржом или бегать босиком по снегу. Добиться нужного эффекта можно и менее радикальными способами.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
«Only you» (Автор – Павел Цуриков)
(1)
Derevosan
,
05.07.2019
-
Про Мымру (Автор - Павел Цуриков)
(1)
Leonil
,
09.12.2018
-
Что нужно для трансформации личности.
(1)
AleksAndr
,
26.02.2018
-
Почему жена не хочет близости с мужем
(2)
Baba Rga
,
31.05.2016
-
1.Решение проблем со здоровьем за счет дыхательных практик
(1)
Юрий47
,
24.01.2016
20250119161045